Onödigt?

lunch på stan tror jag är svaret! :)

Hah Madball vi får väl se hur det går med självdisciplinen/uthålligheten. Är alltid maten som varit mitt stora problem.

T-rex. Självklart kan jag göra det med det svider ganska mycket när man kommer upp i åren (22) =) Får se det som ett spännande "experiment" eller nåt.

Förresten vad är fullvärdigt protein? Är det samma som med fetter att det finns bra/dåliga, och hur vet man vad som är fullvärdigt?

Senast redigerat av Vonandy (2008-05-06 00:54)

Okej låter krångligt det där =P Men går det inte att bygga på icke fullvärdigt protein eller måste man bara åka på kvantiteten? Antar att det sistnämda är rätt men det låter samtidigt dumt, eller är jag ute och cyklar?

Vonandy skrev:

Okej låter krångligt det där =P Men går det inte att bygga på icke fullvärdigt protein eller måste man bara åka på kvantiteten? Antar att det sistnämda är rätt men det låter samtidigt dumt, eller är jag ute och cyklar?

Det går, men mer går till spillo eller vad man ska säga. Det hela är ju inte av/på heller, det finns givetvis grader av fullvärdigt och icke fullvärdigt. Ett exempel är kollagen som är ett protein rent biologiskt men som inte kan användas av kroppen alls, och i andra änden av skalan finns det saker som är väldigt nära att vara fullvärdiga men jag kommer inte på något sådant just nu. I vilket fall så är det inget man behöver bry sig om ifall man inte är vegetarian, en normal kost har knappast för dåligt protein som problem. Och är man vegetarian får man fan skylla sig själv enligt min ödmjuka åsikt^^

Honn skrev:

Woot-Woot skrev:

På min deff gör jag av med 145 kr om dagen på mat.

Vad tusan äter du egentligen? Jag gör inte ens av med 70kr/dag när jag bulkar.

Får jag vara nyfiken och fråga vad din kost består av? Snabbmakaroner och ketchup? :P

Degpekka skrev:

lunch på stan tror jag är svaret! :)

Precis, det är ju typ halva dagskostnaden om man käkar för 145 kr. Nu när jag håller på att flytta hemifrån så blir det mindre av det. Köper aldrig någon kött/fisk/skaldjursprodukt över 60 kr/kilot. Käkar man då 200 gram på en måltid av detta blir det 12 spänn + spannmål/potatis/ris + grönsaker vars sammanlagda kostnad inte lär överstiga 8 spänn. 5 måltider på det om dagen blir max 100 spänn. Men det är som sagt extremfallet så kanske snittar på 80 spänn.

Vonandy skrev:

Lajne skrev:

Jag snubblade över den här länken, som beskriver vilka sädesslag som komplementerar vilka baljväxter för att ge fullvärdigt protein: http://web.telia.com/~u30032762/komplementering.html . Kanske kan hjälpa dig lite om det nu är något du vill optimera kring:P

Tack!

När jag ändå är igång tänkte jag fråga om det är några större "brister" i min nya bulk-drink?

Mjölk, fett 2% 3 glas  600g
Banan 2 stycken  200g
Olivolja 1dl 90g
O boy pulver 6 matskedar  60g
Keso naturell 1 dl 100g
Havregryn 2 dl 70g
   
1871kcal

Tar den precis innan jag går och lägger mig då den sabbar min aptit totalt =)

kanske lite OT. men det låter verkligen vidrigt.. bra med energi annars :)

Vet, men det kändes lite dumt att starta en till tråd. Faktiskt så är det inte så hemskt som det låter, får mixa läänge så att oljan blandar sig ordentligt dock :P

Stevebc: det var oljan jag var lite osäker på, tack för tipset!

Senast redigerat av Vonandy (2008-05-07 21:10)

Vonandy skrev:

Okej skönt att höra. Har precis kommit hem efter en 3månaders resa där hela kassan tog slut. Har 25kr per dag att leva på månaden ut, därav min frågeställning =P

hahaa, va bra :P
köp nudlar(4kr)+tonfisk(3kr) och bulka på som bara den, köp tonfisk i olja så får du lite extra kcal :)

dock så blir det lite dyrare om han tillsätter oljan själv. å andra sidan så kan han välja olivoljan då.