T-RexXXL, to the limits and beyond

Cybercowboy skrev:

Kött!!!

Drar du inge mark? Ser ut som att erektorerna skulle behöva lite spö.

Tack CC! du satte fingret på problemet (har varit uppe till diskussion i tråden tidigare). Jag skadade ryggraden i tidig ålder och kan inte marka särskilt bra. Jag tar 130 i bänk, 160 i böj (ATG) men bara 130 i mark (Senast jag försökte). Trots det har jag lärt mig teknik av styrkelyftsgubbar på gymmet och jag har en bra teknik. Men jag ska försöka marka på en behaglig vikt (gör ca 10 reps på 100 i mark utan att känna obehag), så får vi se vad som händer...

Now YOU got a date :D

Fina vädret? =P Det är ju fan molnigt xD

T-Rex skrev:

Cybercowboy skrev:

Kött!!!

Drar du inge mark? Ser ut som att erektorerna skulle behöva lite spö.

Tack CC! du satte fingret på problemet (har varit uppe till diskussion i tråden tidigare). Jag skadade ryggraden i tidig ålder och kan inte marka särskilt bra. Jag tar 130 i bänk, 160 i böj (ATG) men bara 130 i mark (Senast jag försökte). Trots det har jag lärt mig teknik av styrkelyftsgubbar på gymmet och jag har en bra teknik. Men jag ska försöka marka på en behaglig vikt (gör ca 10 reps på 100 i mark utan att känna obehag), så får vi se vad som händer...

Jag håller inte med dig när du skriver att du ska köra så höga som 10 reps i marklyft. Iofs lär det inte vara så tungt för dig, men när du börjar närma dig 8-9e repen så är man normalt sett dyngslut i kroppen (återigen, nu kör du antagligen på lätta vikter så detta kanske inte gäller dig) och då ökar skaderisken explosionsartat att dra ryggen åt helvete.

My 50 cents...

T-Rex skrev:

Är nöjd ändå.

Och det ska du vara du har mycket muskler. Du behöver inget optiljus, musklerna syns ändå. Det har varit kul att följa deffen, "ut o stek"!

Cybercowboy skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

Intressant cyber, du syftar just nu på mark endast?

Nja, det gäller även andra övningar. Men marklyft är nog den som är värst dock tycker jag.

Det kan ju hända otäcka saker i böj också, t.ex. att du inte orkar sista repen -> och då faller framåt, får stången över dig och bryter ryggen.

Hahaha :D Ja iofs ;)

Tack Mikli!

Cybercowboy: dina råd är oftast värda mer än 50 cent! ;) jag ska tänka på det när jag gör mark så att jag inte förvärrar skadan.

Vad gäller knäböj så har vi en bra ställning med två räcken som tar emot stången om man skulle dimpa ner med den. Det gör det till en ganska trygg övning.

Mersault: tackar! jag såg din ryggbild i träningsdagboken, det är otroligt imponerande. Djupet i din rygg är verkligen avundsvärd! :D Jag kommer gå upp mer än ett kg nu när jag börjar äta normalt. Det känns som att varenda cell i kroppen skriker efter näring.

Carro09: Jag skrev "verkar"... ;) vem vet, du kanske skulle tömma kylskåpet innan man vet ordet av så som du tränar XD

Här är "historien":

http://www.halso.info/forum/viewtopic.php?id=32280

Trevlig fortsatt helg alla! och tack för responsen. Det känns bra när man har slitit så med deffen.

Mycket och god mat var det ja!

Kyckling inlidad i bacon-remsor bakad i ugnen, strösslad med riven parmesanost och fylld med pesto genovese.

Röda linser, fullkornsris med gurkmeja.

Tomat med skivad rödlök och vitlöksklyftor i örtmarinad

Sparris.

Och en efterrätt bestående av Double Pro Protein (Pistasche-coconut) med lite vätska som stelnat i frysen till en god glass!

Men eftersom madame Carro09 bor så långt bort så får hon nöja sig med en smakupplevelse för ögat ;)

grattulerar din kött bit, Roligt å se att du lyckas med det du företar dig, Det är motiverande att se,Nu kan jag nästan inte låta bli å deffa.

Detta får mig även att tänka på,Att skapa ett vinnar kultur kolage, Kanske med hjälp av detta forum

"Låter som att du inte heller är så tafatt i köket! det vattnas i munnen "

Fysisk reaktion på tänkt tanke, Undra om det finns fysiska reaktioner man inte kan tänka sig till

Oohh, bacon och kyckling e ju så fint! :)
Kör du hoj förresten? :) såg att du skrivit något om det i dagsformen...

Tycker jag låter vettigt! :D själv ska jag plocka ut min på torsdag! wooho! :D