Vägen till Himmelen, går genom Helvetet

Keep_On_Pumpin · 2008-05-04 12:00

haha xD i see :P

Vafan är hoppande armhävningar? Innebär det burpies?

Englund · 2008-05-04 12:05

Keep_On_Pumpin skrev:
haha xD i see :P

Vafan är hoppande armhävningar? Innebär det burpies?

Plyometriska skulle jag gissa på. Alltså med ett "uppskjut" i översta läget.

Lajne · 2008-05-04 12:15

Man skjuter ifrån så att man lättar från marken helt enkelt.

Keep_On_Pumpin · 2008-05-04 12:16

Aha. Då fattar jag :P

Vadå med "hopp" xD Hoppa gör man med benen för i helvete =D

Lajne · 2008-05-04 12:18

Att man hoppar med benen är ingen allmängiltig sanning ;)

Keep_On_Pumpin · 2008-05-04 12:20

Lajne skrev:
Att man hoppar med benen är ingen allmängiltig sanning ;)

Haha hej Frank Tommy xD

Lajne · 2008-05-05 13:03

Bulk, cykel 1, pass 5, 5/5-08

Hantelpress
5x44,5kg
5x44,5kg
5x44,5kg

Galet bra gick det. Visserligen lite lite tungt på sista setet, men inte jämförbart med förrgårdagen. Hade kunnat sätta 6 eller till och med 7 på ren seghet i sista setet.

Bengt präst(Explosiva m stopp. Detta var det även innan; jag skrev fel till HSB när jag skrev "Snabba explosiva". Helt annan övning för helt annat syfte;))
3x95kg
3x95kg

Lustigt nog ganska tunga. Funderar på att köra två-tre set om negativa ettor istället för att hålla viktvanan vid liv, men samtidigt sliter negativa ganska mycket enligt de som vet något och dessutom förlorar jag ju hela tanken med att förbättra presstyrkan.

Chins
6xkv
5xkv+15kg
5xkv+15kg
5xkv+15kg
5xkv+15kg

Bara marginellt bättre än i förrgår, trots att jag inte hade en 4a på 20kg med i bilden den här gången. Förstår inte vad som är fel faktiskt, SÅ mycket går jag knappast upp i vikt.

Deadsquats
3x85kg
3x85kg
3x85kg

Mark från plattform
5x90kg
5x120kg
5x120kg

Min startstyrka suger verkligen. Men det är väl därför jag tränar den.

Nu är jag för övrigt anmäld till klubbtävlingen i OL. Jag är hittills den enda icke-licensierade lyftaren, och dessutom kommer det ner ett gäng lyftare från Landskrona som ska delta. Jag lär med andra ord bli överlägset sist i den här takten - Steve, kan du tänka dig att komma ner och lösa medlemsskap lite snabbt och signa upp dig?:P
Jag komemr iaf av den anledningen lägga in lite mer OL fram till den 14e juni när tävlingen går. Mitt mål är som vanligt högt ställt: Jag ska FAN inte bli sist! =D

//Lajne

Honn · 2008-05-05 13:17

Tunga hantelpressar.

Kul med lite tävlingsinriktad ollning.

Cybercowboy · 2008-05-05 13:21

Lajne skrev:
men samtidigt sliter negativa ganska mycket enligt de som vet något och dessutom förlorar jag ju hela tanken med att förbättra presstyrkan.

Hmm, vadå förbättra presstyrkan? Vad förbättrar, enligt dig, excentrisk träning då?

Lajne · 2008-05-05 13:29

Presstyrkan denoterar alltid bottenpresstyrkan, men du är ju inte så insatt så jag förlåter dig för din lilla blunder ;P

Honn: Tack. Och jag tycker också det ska bli kul, hoppas som sagt på att inte bli sist^^

Senast redigerat av Lajne (2008-05-05 13:29)

Cybercowboy · 2008-05-05 13:35

Om det nu är terminologin bakom det så skulle jag ändå påstå att din bottenstyrka lär förbättras av excentrisk träning. Hårklyveri!!11

Lajne · 2008-05-05 13:46

Nu är det ju då meningen att den ska förbättras i förhållande till resten också, det borde ligga större ökningar där än i att bara dundra på utan att bry sig om eventuella svagheter.

Madball · 2008-05-05 14:46

Lajne skrev:
Man skjuter ifrån så att man lättar från marken helt enkelt.

Sett Paulo Robertos hemmagjorda armhävningar som han kallar "den flygande italienaren"? helt sinnessjuka

Fina hantelpressar by the way

Senast redigerat av Madball (2008-05-05 14:48)

Lajne · 2008-05-05 14:48

Nope, har jag aldrig sett. Länk till youtube kanske?:P

Madball · 2008-05-05 15:01

Det var minsann inte lätt att hitta! Jag såg det i senaste friskis-tidningen, men här är en liten bild iaf på hur det ser ut

http://magstarkt.blogg.se/1207644722_bi … nipul.html

Lajne · 2008-05-05 15:05

Lol. Det är nästan värt ett försök, ser ut att vara precis den explosiviteten jag är ute efter:)

Madball · 2008-05-05 15:41

Haha ja, det ser nästan omänskligt ut

Sigyn · 2008-05-05 16:32

Jag måste ha missat de utlovade bilderna på dig efter deffen? =)

high_school_boy · 2008-05-05 17:24

Sanningen är den att han i reality inte genomfört någon deff.

Lajne · 2008-05-05 18:01

Sigyn skrev:
Jag måste ha missat de utlovade bilderna på dig efter deffen? =)

Sanningen är den att det var inga singeltjejer ifrån malmö-området som frågade efter några, så det kändes inte lönt att lägga upp dem ;)

Madball · 2008-05-05 18:56

haha, va fan be the hunter inte bytet

Nipkiss · 2008-05-05 19:45

dom där "armhävningarna" såg ju bara dumma ut, så endast därför kommer jag inte göra dom!

Chebmami · 2008-05-05 22:23

Tjena lajne! Tänkte fråga en grej! det discoprogrammet jag fick av dig, hur lång tid ska det ta ungefär? För mig tar det cirka 1,5 h att genomföra varje pass. Spelar det nån roll om man kör upp mot 10 reps ibland, eller ner mot 6? för på schemat står det 8 reps.

Tack på förhand =)

Sigyn · 2008-05-06 07:46

Lajne skrev:
Sigyn skrev:
Jag måste ha missat de utlovade bilderna på dig efter deffen? =)
Sanningen är den att det var inga singeltjejer ifrån malmö-området som frågade efter några, så det kändes inte lönt att lägga upp dem ;)

Haha! *damn* Och inte känner jag några heller... Tar du mutor?

Lajne · 2008-05-06 09:07

Madball: Exakt vad har det där med nånting att göra alls? xD

Nipkiss: Erkänn. Du klarar bara inte av dem:P

Chebmami: Olika repsmängd ger olika resultat. Använd den som passar ditt mål bäst. Och ja, passen tar lång tid.

Sigyn: Ett par kg vassle och jag är din lojale undersåte för livet:P Även hemmabakade kanelbullar går bra^^

Vägen till Himmelen, går genom Helvetet

Keep_On_Pumpin skrev:

Lajne skrev:

Lajne skrev:

Lajne skrev:

Sigyn skrev:

Lajne skrev:

Sigyn skrev:

Sidfot