Fruktos mellan måltider?

För mycket fruktos är inte speciellt bra alls, ett för högt fruktosintag medför en massa jobbiga bieffekter som ökad risk för diabetes, höjda blodfetter etc. I allmänhet brukar man säga att gränsen för ett rekommenderat högstaintag går nånstans runt 50-100g fruktos om dagen. Så om du ska göra detta kan du inte ta så mycket, och du får dessutom se till så att du inte äter något som innehåller socker i övrigt, då socker kanske som bekant innehåller 50% fruktos.