T-RexXXL, to the limits and beyond

Scolios... härligt härligt. Ja, du har nog rätt. Jag har en skada på ryggraden efter kampsportande i tidig ålder. Diskbråck eller nåt liknande. Det är därför jag är så svag i marklyft. Jag är förhållandevis mycket stark i bänk och böj och andra övningar. Men i marklyft ökar jag nästan inget. Det gör ont just där i ryggen.

Tack, nu känner jag mig lite lugnare! jag började panikgoogla XD

Keep_On_Pumpin skrev:

Jag lider också av en mild skolios, varför min högre bröstmuskel ser insjunken ut. =P

Försvårar det din träning på något sätt? t.ex. bröstträningen? min ryggskada gör mig svagare i marklyft. Det är något jag själv åsamkat mig, inget medfött. Jag vet exakt när det hände. Sedan dess har jag haft en stelhet i ryggen. Hoppas det inte förvärras med tiden så att man blir invalid eller nåt.

T-Rex skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

Jag lider också av en mild skolios, varför min högre bröstmuskel ser insjunken ut. =P

Försvårar det din träning på något sätt? t.ex. bröstträningen? min ryggskada gör mig svagare i marklyft. Det är något jag själv åsamkat mig, inget medfött. Jag vet exakt när det hände. Sedan dess har jag haft en stelhet i ryggen. Hoppas det inte förvärras med tiden så att man blir invalid eller nåt.

Kan man själv åstadkomma skolios? Jag har alltid trott att det är genetiskt betingat.

För övrigt är jag ju väldigt svag på just pressövningar, så jag antar att det förstår ganska mkt. Men jag kan ju inte bara skylla allt på det =P Men jag går ofta runt och känner mig "sned" i kroppen.

T-Rex skrev:

det är nog inte scolios jag har utan någon form av diskbråck. Jag gjorde en övning när jag tränade karate när jag var i femtonårsåldern där man går ner i split och så kryper man framåt med överkroppen. När jag gjorde det så knäckte det till ordentligt i ryggraden och jag blev jätterädd. Sedan fick jag en liten bula där och vad som ser ut som striae, stretchmarks (jag har glömt vad det kallas på svenska). Innan dess hade jag en rak ryggrad. Men jag har undersökt ryggen hos läkaren tidigare och det var ingen större fara enligt henne. Hoppas bara det inte förvärras av marklyft och att man måste göra ett operativt ingrepp i framtiden.

Jag skulle absolut inte oroa mig över den lilla krökningen om jag vare du. Ca 10% av Sveriges befolkning har en obetydlig scolios dvs upp till ca 15% sidokrökning. Man skiljer på strukturell och Funktionell. Funktionell beror oftast på att ena benet är längre än andra eller sidoställning av bäckenet vilket gör at krökningen rätas ut när man sätter sig ner. En strukturell rätas ej ut och beror på att kotpelarna växer ojämnt. Varför det uppstår vet man inte alltid.
"Den strukturella skoliosen kan även bero på olika förändringar som påverkar ryggraden när man växer, så som ett brott på en kota eller neurologiska sjukdomar"

Jag har förstått det som att skoliosen stannar av hos vuxna och tillståndet inte förvärras. Så den lilla lilla krökningen du har är något som en sjukgymnast bara skulle lägga märke till att du har men absolut lägga någon större vikt vid, troligtvis inte ens nämna för dig o du var på besök, alla har vi våra små skavanker.

Ser grymt bra ut. Ska bli roligt att se hur det ser ut när några Kg till har försvunnit.

Jag tränade överkroppen idag. Jag känner mig betydligt svagare, segare och tröttare, men det är inte så konstigt med tanke på att jag är i sluttampen av min deff. 4 timmars träning blev det. Jag är otroligt imponerad av min träningskompis, han har fantastiska byggargener.

Tack P! kampsportar du fortfarande? du har ändrat titeln på din träninsdagbok.

Det låter som en bra planering Bragd!

Ok, nu anser jag mig vara klar med deffen. För tillfället iaf. Nu ska jag ta det lite lugnt. Jag kommer att lägga in en minideff om det behövs lite senare i sommar. Håller jag formen någorlunda så är det inga problem. Ljuset är inte det bästa på bilderna, men håll tillgodo:



















Har gått ner från 94 till 89.7 kg. Inga förluster i maxstyrka, ökat i en del övningar på max. Däremot har reps-uthålligheten gått ner. Jag orkar inte som under normala omständigheter göra 7 set på 10 reps i bänk, utan det blir 4-5 set. Så visst har jag blivit svagare och framför allt känner jag mig svagare och lite "hög" som man kan bli när man inte äter ordentligt. Proteinintaget har varit väldigt högt, kolhydraterna nästan uteslutna. Det kanske skulle se ännu häftigare ut om jag drev ut vätska, käkade kalium och fixade optiljus, men jag pallar inte. Är nöjd ändå.

Tack KOP! du har rätt i att vaderna och hamstrings släpar, och det beror till stor del på marklyften. Men jag ska jobba med vaderna i benpressen och hamstrings i lårcurlen och så ska jag försöka marka på en vikt som känns behaglig för min rygg. Magen har nog blivit stark av alla dragonflags och abrolls samt underliga magövningar jag gjort under alla de år som jag kampsportat tidigare.

Höger biceps: 42 cm
Vänster: 41.5 cm

Höger underarm: 34.5 cm
Vänster underarm: 35 cm

Mage: 83.5 cm

Nacke: 44 cm

Över bröstet och ryggen (under armhålorna, svårt att mäta själv): ca 119 cm
Över axlarna (ännu svårare): ca 137 cm

Höger lår: 65 cm
Vänster lår: 64 cm

Vänster vad: 40.5 cm
Höger vad: 41.5 cm

Senast redigerat av T-Rex (2008-05-04 11:37)

Det ser jättebra ut, T-Rex! Mycket imponerande! :)

Mvh

Haha vill du göra oss avundsjuk på maten din nu också? ;)