Magrutor!

Hej,

magrutorna kommer fram så fort du har blivit av med fettlagret som döljer dem. Det hjälper inte speciellt mycket att träna magen varje dag utan man klarar sig bra om man tränar magen 2-3 gånger i veckan. Punktförbränning fungerar inte, som du kanske redan vet. Att träna magen kommer inte att ta bort fett därifrån.

Fortsätt med konditionsträningen men se också till att se över dina matvanor. För att bli av med fett måste du få i dig mindre energi än du förbrukar. Du kan antingen öka energiåtgången genom träning, vilket du redan gör, och om det inte hjälper så måste du göra vettigare matval (och begränsa matintaget).

Styrketräning är faktiskt väldigt bra när man vill gå ner i vikt eftersom din förbränning efter passet är hög i 1-2 dygn. Efterförbränningen efter ett vanligt konditionspass är minimal.

När det gäller kosttillskott i Sverige så är i princip alla "fettförbrännande" preparat som säljs (lagligt) verkningslösa. Ta en titt på några böcker av Fredrik Paulún, de är mycket mer prisvärda än de flesta kosttillskott du hittar. ;)

Jaosef skrev:

Eftersom detta är en så pass ny tråd så ska jag svara snabbt; Du ska bränna all feta på magen. Då blir du go

Är du ett till troll? :(

Hehe