Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Måndag-Fredag
- Registrerad: 2008-04-16
- Inlägg: 36
Tjena skulle gärna ha kommentarer om mitt träningsschema som jag kört i 2 år snart. Finns det något jag kan ändra på för att maximera träningen eller fungerar schemat bra?
Måndag: Överkropp (Bröst, armar, axlar)
Tisdag: Underkropp (Ben, mage, rygg)
Onsdag: Överkropp (-"-)
Torsdag: Underkropp (-"-)
Fredag: Överkropp (-"-)
Lördag: Vila
Söndag: Vila
- Registrerad: 2006-05-31
- Inlägg: 27
Har du kört det i 2 år så är det väl bara att titta i spegeln. Det borde hänt en hel del om du skött din kost och sömn.
- Registrerad: 2008-04-16
- Inlägg: 36
haha ja lite har ju hänt men knappast lika mkt som jag förväntat mig. Ser ju liksom bara halvtränad ut ..
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2006-08-10
- Inlägg: 49
Jag skulle ha vilodag på onsdagen. Samt hela helgen. Så träningen blir 4 dagar/veckan.
- Från: Kristianstad
- Registrerad: 2008-04-18
- Inlägg: 307
- Webbsida
Satsa på en deff för att få bort de lilla extra?
Sen förstår jag inte varför alla vilar på helgerna? Det är ju då man har som mest tid att träna och det är ju då man stoppar i sig massor med onyttighter (fest, kalas osv). Sätt hellre träning på lördag och söndag och vila en eller två dagar mitt i veckan. :)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2006-08-10
- Inlägg: 49
Många är ju upptagna på helgen med andra aktiviteter och därav vila.
- Från: Kristianstad
- Registrerad: 2008-04-18
- Inlägg: 307
- Webbsida
ripper500 skrev:
Många är ju upptagna på helgen med andra aktiviteter och därav vila.
ah, okej. ;) Jag brukar ta mig tid om jag har planerat in ngt på helgerna. Gå upp en timme tidigare tex. :)