Kalle tränar för Triathlon

Två vintrar sedan hade vi riktig vinter i Skåne. Tre månader med snö och rejäla minusgrader. Riktigt trevligt.

Nåjo, no kan det nångång här också, men det två senaste "vintrarna" har jag inte behövt plocka fram snöskyffeln i alla fall. Och med den snön så skidar man inte så mycket. Har ni börjat med segelflygning i SKåne. Det är ju en stor fluga i alperna!?

steph skrev:

08-orna verkar inte känna sig helt säkra ändå. Såg i nyketerna igår att Täby skulle bygga en inneslamombana för 2.000.000.000 SEK. Man får väl även ca 3 simhallar för samma pris...

De har ju en sån i Dubai, inne i Emirates mall. Man kan shoppa eller ta en kopp kaffe och studera de högst snöovana araberna leka med sina barn i pulkabacken genom gigantiska glasrutor.

steph skrev:

08-orna verkar inte känna sig helt säkra ändå. Såg i nyketerna igår att Täby skulle bygga en inneslamombana för 2.000.000.000 SEK. Man får väl även ca 3 simhallar för samma pris...

Men det förstår ni väl att man inte bygger simhallar i täby, golfbanor, ridhus och nu en slalombacke är ju mycket bättre då kan alla föräldrar köpa värstingutrustning till sina barn och på så sätt visa hur mycket pengar de har.......(ironi)

Wow, du är dar borta. Upp och ner, utan prickar och uppe mitt i natten. Det maste vara omtumlande. Nu har du atminstone inte problem med snon!

Så, nu jag är tillbaka igen, i själva verket har jag varit hemma sedan drygt en vecka tillbaka, förra lördagen <host>. Men det var så mycket att göra när jag kom hem, i kombination med en grym jet-lag som gjorde att jag var väldigt kvällstrött hela förra veckan. För att inte tala om allting som man var tvungen att ta tag i på jobbet, och träning på det. Först nu börjar man komma i fas.

Det var en riktigt skön semester, med en hel del bilåkande i the outback, fyra dagars vandring (svettigt!!), och lite lagom mycket löpning. Ett par springpass i veckan, kom upp i 10 km som längst vilket kändes bra. Plus såklart lite beach, även om man inte kan sola i Aussie eftersom man blir vändstekt på 10 min i den solen. Nåt träningsläger var det väl inte men hyfsat med träning och kroppen mådde då bra av det. ;)

Sen jag kom hem har träningen funkat riktigt bra, kolla här bara:

Mån: Spinning, 45 min, skitroligt pass med bra tryck!
Ons: Gym, knäböj och marklyft som tidigare, 3*10*60 kg som vanligt.
Tor: Grym träningsvärk som vanligt. :)
Fre: Cykel på gym, 62 min HR 141, sedan löpband, 15 min, sen stängde gymmet.
Sön: SKIDÅKNING, jo ni läste rätt, ca 3 mil 3:57, HR 153

Söndagens pass förtjänar lite beskrivning. Jag vet inte vad ni har för väder i övriga Sverige och Norden, men förra veckan i Ö-vik så snöade det varje dag! Så på söndagen åkte jag upp till ett skidtursområde som ligger lite högre, en mil från stan. Det var säkert en halvmeter snö!! Och det snöade kraftigt även den dagen, så jag fick spåra hela vägen eftersom det var ganska lite folk ute. Ungefär en mil fick jag åka helt utan spår, jobbigt men grymt kul. Hade tänkt ett pass på drygt 3 timmar, men det var så roligt så det blev ett riktigt långpass. Skönt.

Nej vänner, nu börjar jag bli trött redan, så nu går jag och lägger mig och skriver mer imorgon. Så får jag kolla lite hur det har gått för er också under tiden.

Välkommen hem!

Huvudet åt rätt håll igen! Funderar på vår utmaning. Här joggar jag med kortbyxor, men ditt klimat verkar inte vara direkt cykelvänligt ännu! Vad tror du?

Endag skrev:

Låter som en härlig resa, blir det ingen reserapport?

Jag har några rätt fräna bilder jag kan lägga upp, någon annan dag!

Oj oj oj, en vecka sen man lyckades trycka in en post... Men Ok, då tar jag hela förra veckan i ett svep.

Vecka 17

Mån:  Löpning, 6,5 km, 41 min (6,3 min/km). HR 151.

Tis:  Gym, 15 min rodd, sedan Marklyft:
     10*60 kg
     10*60 kg
     3*80 kg
     2*90 kg PB!

Ons:  Cykel, MTB, 42 km. 2:33, HR 141. Grusvägar mest, bara lite i skogen p.g.a. för mycket snö kvar.

Tor:  Löpning, 11,5 km, 75 min (6,5 min/km). HR 152.

Fre:  Simning, 2200 m. 1 km frisim, 1 km med dolme. 60 min.

Lör:  Cykel, årspremiär för racern. Till Husum via en omväg, 100 km, 4:35. HR 135. Riktigt skönt pass, gick bättre än jag trodde trots lite sega ben.

Sön:  Slutade veckan med ett simpass, 2800 m, varav 2 km med dolme. 65 min.

Mycket bra vecka ur träningssynpunkt, lite stressigt med mycket på jobbet plus att jag fyllde år i torsdags... Men det gick att få ihop det. Total tid: 11 timmar 49 min.

Det här senaste treveckorsblocket har allting fungerat bra, löpningen går enligt plan, utan minsta problem, cyklingen går riktigt bra, dessutom tryckte jag dit PB på både knäböj och marklyft. :)  Den här sista veckan var rätt tuff för att vara mig, så nu blir det en lugn vecka för återhämtning innan nästa treveckorsblock. Måste säga att det går över förväntan bra! Och det blir skönt med en lättare vecka nu, är rätt sliten, fast på ett bra sätt...

Tack för påminnelsen, Endag!! Du sparade just 300 spänn åt mig, hade inte ens kollat upp vilka priser som var vilka datum, för jag ville inte anmäla mig för tidigt så att säga.

Så nu, gott folk, är Kalle anmäld till Kalmar Triathlon 2008!

:-S

Kalle Löpare skrev:

Tack för påminnelsen, Endag!! Du sparade just 300 spänn åt mig, hade inte ens kollat upp vilka priser som var vilka datum, för jag ville inte anmäla mig för tidigt så att säga.

Så nu, gott folk, är Kalle anmäld till Kalmar Triathlon 2008!

:-S

Jag tar iofs 400 kr i påminnelsearvode.

Kul, ses vi i Kalmar! Kommer ju bli rena Hälso-partyt! Tror det var en del som skulle dit o kolla/köra sprinten också.

Senast redigerat av Endag (2008-04-29 09:44)