Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Fett-tillskott vid deff
- Registrerad: 2007-12-30
- Inlägg: 637
- Webbsida
Jo alltså...
Om man räknar på lite nyttig mat, typ kyckling/kalkon/tonfisk med ris eller potatis som deff-käk kommer man ju upp i typ 15-20 g fett/dag.
Ska man dricka nån ½dl olja eller käka nötter för att få i sag rätt mångd, känns lite motsägelsefullt att göra det?
Eller löser det sig ganska bra ändå, bara man äter nyttigt?
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8631
- Webbsida
Drick lite olja om det stör dig, men jag tror personligen inte att det spelar någon roll så länge det bara händer då och då.
- Från: Umeå
- Registrerad: 2008-03-03
- Inlägg: 1916
fettet är viktigt för att kroppen ska fungera bra. omega 3 har vi dessutom väldigt ofta brist på om man jämnför det med omega 6 som är laddat i allt onyttigt typ. köp hem lite ren omega 3 och ta ett par g sånt om dagen, det är det bästa fett du kommer åt egentligen (sen finns det flera olika omega 3 tabletter, olika bra, med olika ämnesuppbyggnader osv).
dessutom så har omega 3 en antiinflamatorisk egenskap, till skillnad från omega 6 som är inflamatorisk. det här är något som är väldigt bra för personer med reumatism och för oss som har känsliga leder.