Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Vad ska jag äta?
- Registrerad: 2007-02-16
- Inlägg: 7
Kort och gott vad ska jag äta för att bygga muskler.
Ja, jag vet att man ska ligga på ett kcal överskott.
"Jag äter som en häst" men försöker att äta hyffsat nyttig men går inte upp speciellt mkt.
Har svårt för att öka i vikt, har nog stor förbränning.
Ska jag då äta onyttig mat så som pizza, kebab, hamburgare osv för att bulka och sedan må skit?
Senast redigerat av gurra86 (2008-04-17 22:21)
- Från: Uppsala
- Registrerad: 2005-04-01
- Inlägg: 807
Troligtvis äter du inte som en häst. Inte ens som en rejäl karl.
Att få i sig typ 4000 kcal/dag är inte så svårt om man har lite aptit.
- Registrerad: 2007-11-01
- Inlägg: 374
Du måste äta mer än vad du gör åt helt enkelt. Jag vet inte vad du väger och itne heller din dagsförbukning.
Oftast måste man äta "onyttiga" saker för att ens bygga muskler.
Tips på mat som är kalori rika är väl ungefär, Mjölk 3%fett, nötter, yoghurt, pizza, olja.. allt med mycket fett
Vem har sagt att du ska må skit? Jag äter mycket men mår ändå bra =) Visst måste man pressa i sig ibland men det måste man med träningen oxå! Mat och träning går hand i hand. Sköter du inte det ena funkar inte det andra