Atkins

Först undrar du om man kan använda Atkins-metoden, för att sedan fråga om man kan dricka en gainer. Du tycker inte att det är lite motsägelsefullt?

Atkins är väl ett bra trick för de som inte kan/orkar räkna på sitt intag.

Det finns ju bara ett sätt att gå ner i vikt och det är att ligga på energiunderskott.

Att atkins funkar för så många beror förmodligen på att man lurar kroppen att tro den fått mer energi än den fått i verkligheten. Och därmed ligger man på energiunderskott utan att vara speciellt hungrig.

Jag rekomenderar gärna Atkins till feta personer som behöver gå ner nycket i vikt och vill komma igång fort med viktnedgången.

Men när det gäller en deff, när man vill bli av med de där sista 5-10 kilona fett. Då tror jag mer på att äta så varierat och "hälsosamt" som möjligt. Proteinrikt förvisso, men absolut med kolhydrater i kosten.
Gainer precis efter passet, men långsamma i övrigt.
Och i stället för atkins-tricket så mäter och väger man allt man stoppar i sig och räknar fram ett lagomt energiunderskott.
Inte alltid lätt (själv har jag räknat grovt fel just nu) - Men i långa loppet är jag övertygad om att det inte bara är det mest hälsosamma sättet att bli av med kilona det är även det mest effektiva. När man fått siffrorna rätt går det inte att misslyckas.

chulie skrev:

Hej!
Jag har precis haft en bulk period och ska deffa nu.
Jag undrar om man skulle kunna använda atkins-metodens matrecept utan att förlora muskler?
Har nämligen en bok med en massa recept och jag känner folk som har gått ner mycket i vikt mha atkins.
Sen undrar jag om man kan dricka gainer under deff-perioden eller om man ska hålla sig till ngt protein efter träningen?
MVH Charlie

Så långt som att dra ner på kolhydraterna kan du "följa" atkins. Jag deffar i det närmaste på atkins och det går alldeles utmärkt. Jag kanske har eskimåiskt påbrå (har inte släktforskat), men pröva så får du se hur det funkar för dig.

T-Rex skrev:

chulie skrev:

Hej!
Jag har precis haft en bulk period och ska deffa nu.
Jag undrar om man skulle kunna använda atkins-metodens matrecept utan att förlora muskler?
Har nämligen en bok med en massa recept och jag känner folk som har gått ner mycket i vikt mha atkins.
Sen undrar jag om man kan dricka gainer under deff-perioden eller om man ska hålla sig till ngt protein efter träningen?
MVH Charlie

Så långt som att dra ner på kolhydraterna kan du "följa" atkins. Jag deffar i det närmaste på atkins och det går alldeles utmärkt. Jag kanske har eskimåiskt påbrå (har inte släktforskat), men pröva så får du se hur det funkar för dig.

Om man äter havregrynsgröt som du gör så är det inte Atkins. Det du sysslar med skulle jag gissa är någon slags kolhydratcykling/low carb diet.

en liten parantes bara för en ovetande lekman. =)
hur e det då om man skulle gå på GI? där får man ju lov å käka kolisar