Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
(Deff) Fruktmix till frukost, någon?
- Registrerad: 2008-04-08
- Inlägg: 10
Är in på 9onde dagen på deffen och det går väldigt bra. Undrar dock hur bra det är med min frukost.
Jag kör ett äpple, en apelsin, en banan och sen lite mindre än en halv tallrik fil (Inte alls mycket alltså) i en mixer och sen dricker jag det till frukost. Hur bra är det och/eller ska jag hålla mig till att käka knäckebröd istället?
Tack!
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2005-11-11
- Inlägg: 3256
Mer protein. Jag vet inte hur mkt du väger eller hur dina övriga mål ser ut, men det där låter inte som särskilt mkt. 1,5-2 g per kg/kroppsvikt. Det är desto viktigare under deff om man vill bibehålla muskelmassan.
- Registrerad: 2008-04-08
- Inlägg: 10
Jag dricker whey protein shake så det har jag koll på.
Är 1.86 lång och väger 75-76 nu. Har gått ner ca 3 kg på 9 dagar och har koll på allting jag äter. Styrketränar runt 4-5 dagar i v. Är inte fet utan försöker mest få bort överflödet innan sommaren.
Undrar bara om det är en bra/nyttig frukost? Eller ska jag äta något annat och vad i sådana fall?
Senast redigerat av mauran (2008-04-08 10:58)
- Från: Linköping
- Registrerad: 2003-02-20
- Inlägg: 2664
- Webbsida
hett tips är fruktsallad+minikeso, så får du protein med!
- Registrerad: 2007-04-26
- Inlägg: 143
Kan du inte byta ut filen till mjölk och köra ner lite proteinpulver också? Vill du sen ha ännu mer protein så går det alltid fint med lite havregryn :)