T-RexXXL, to the limits and beyond

Mindre midjefett --> högre testo
Den kopplingen har jag aldrig gjort. Man lär sig något varje dag.

Trefvligt =) Ska tänka på det fram mot min säsong sen.

Jag har såklart fett där också... har du högt testo så blir det alltid en viss konvertering till östrogen. Det kan man ju blockera med östrogenhämmare, antingen syntetiska som hämmar det enzym som sköter konverteringen i kroppen eller naturliga örter. En annan bra grej är att ta 2 msk krossat linfrö till gröten - det har en stark antiöstrogen effekt. Deffar du bort fett så minskar dessutom produktionen av östrogen, som sagt.

Deffar man tillräckligt mycket så svälter så att säga fettcellerna och tillbakabildas. Man kan alltså reducera mängden fettceller som man har i kroppen.

Idag blev det ett maratonbenpass (se ovan, samma övningar och ungefär samma vikter). Fick lite huvudvärk. Jag hade nämligen strömavbrott hela förmiddagen, så det blev ingen mat... illa illa... men jag orkade lika mycket på ren jävla vilja. Nu är strömmen igång igen så jag steker lite kycklingfilée som jag ska fördela under kvällen på tre mål med två timmars mellanrum.

+ detta pass är att jag nästan kom ner i spagat, 5 cm kvar ungefär. Däremot kommer jag inte ner i split på långa vägar än.

Senast redigerat av T-Rex (2008-04-05 17:52)

Jag har ingen källa på det... men den som söker finner. Jag har läst det någonstans någon gång. Förmodligen finns det studier och teorier som motsäger det. Som alltid. Vad som är rådande konsensus vet jag inte.

Jag vet att jag var fetare en gång i tiden och när jag gjorde en radikal deff och sedan gick upp igen så var det svårare att lägga på sig fett (till skillnad mot en gång i tiden). Jag mördade de jävlarna. I min värld alltså, haha... sen vet jag inte vad som stämmer. Men det är coolt att tänka så. Precis som att Arnold visualiserade hur hans biceps växte till österrikiska alptoppar på gymmet. Det är en effektiv föreställning så att säga.

Senast redigerat av T-Rex (2008-04-05 18:48)

Du lär ju vara ganska deffad redan så mycket som du håller igång med löpning, simning osv. :) Man tappar ju alltid muskelmassa när man deffar, mer eller mindre, men om du har fettdepåer som är svåra att bli av med, så tror jag utifrån min egen erfarenhet att du tjänar på att deffa tills de försvinner och sedan gå upp i vikt igen.

Plankan - 4 min

Superman-pushups. Gör lite ont under höger revben, antagligen i någon del av magmuskulaturen efter marklyften igår. 15 x 2

Hindu-pushups 20 x 2

plyo-pushups på en arm 10 x 2

Hindu-squats 40 x 2

Enbensböj 8 per ben x 2

Bryggan 2 min

Stretch

Kommentar: lite ont runt knäna, förmodligen för att jag tränade ben igår på rätt tunga vikter. Lite ont under höger revben. Axlarna är ok, trots att mina muskler är torrare nu.

Vikt 92.4 kg

http://www.youtube.com/watch?v=TkOtwXa0qZw

Här är en ca ett år gammal video med mig där jag gör vad jag kallar plyo pushups. Bildkvaliteten är medvetet usel, men man ser tillräckligt.

Imponerande träning, gillar blandningen av alla typer av träning, man förstår hur du kan se ut som du gör. Gott jobb.

Bohgard: tack :)

Fearik:

Tack för länktipsen: jag ska försöka mig på fler varianter! det finns många olika varianter av plyo-pushups. Plyometri är ju när muskeln kontraheras först excentriskt och sedan omedelbart koncentriskt. När jag hoppar från den ena armen till den andra så måste de involverade musklerna först bromsa upp kroppen och sedan omedelbart skjuta ifrån.

De ser riktigt nice ut, i egenskap av kampsportare blev jag sugen. Vad kostade dem?

Självklart, får kolla runt efter ett sånt par.

T-Rex skrev:

Jag köpte ett par GASP-jeans på träningsspecialisten idag. Stötte på Plexus där :P Hursomhelst så vill jag bara tipsa alla byggare om de här jeansen, och även personer som vill vara rörliga, kampsportare. Loose-fit, baggy, byggarbrallor. Hur sköna som helst! jag vill sova i dem XD

Jag får på mig min sambos jeans och hon är 155cm lång och har väl ett bmi-värde runt 23. Med andra ord inte så jättestor kvinna (vilket säger mer om mig). Med andra ord är problemet med att hitta stora jeans ett lyxproblem i mina "magra" ögon. :)

T-Rex skrev:

http://img81.imageshack.us/img81/4611/gaspbakel6.jpg

Jag köpte ett par GASP-jeans på träningsspecialisten idag. Stötte på Plexus där :P Hursomhelst så vill jag bara tipsa alla byggare om de här jeansen, och även personer som vill vara rörliga, kampsportare. Loose-fit, baggy, byggarbrallor. Hur sköna som helst! jag vill sova i dem XD

Efter att ha vuxit ur en rad smaljeans från acne, whyred och cheap monday har jag skaffat mig ett par lösa chinos. Finns utrymme i dom för år framåt ;)