Englund goes 130-140 i bänken innan årets slut!

Saftigt pass! :)

Mvh

Äh, varför inte göra det så bekvämt för sig som möjligt?

Englund skrev:

Äh, varför inte göra det så bekvämt för sig som möjligt?

Ptja, det finns ju den där detaljen med att det blir lättare för den att rulla av, vilket förutom skaderisken i sig sätter en enorm stress på axlarna i ett konstigt läge då du måste hålla emot mer med händerna. Eller den där detaljen med att det jämnt fördelade trycket stryper blodtillförseln upp till huvudet vilket gör att man riskerar att svimma på högre vikter. Eller slutligen den där detaljen med att det inte alls är bekvämt, och det tar inte lång tid att vänja sig vid att inte ha den:P

Blodådrorna är fler än en. Med en stång lägger sig trycket på ett fåtal punkter (och dessutolm helt annorlunda punkter, lite beroende på var man lägger stången) och stryper blodet just på dessa punkter, vilket inte är något större problem. Med en kudde lägger sig trycket överallt och stryper allt blod. Skillnaden torde vara uppenbar:)

Måndag 24 mars

Bänkpress: 60*10
90*6
92,5*4
95*3

Knäböj: 20*10
110*8
120*6
125*5

+ en massa stora övningar så som benpress, dips, hantelpress, chins och rodd. Skönt pass:)

Senast redigerat av Englund (2008-03-24 09:02)

Tjena jag är rätt sugen på att söka röjdyk om jag skulle vara sjuk eller på annat sätt klanta mig på kustjägarnas tester... hur pass bra tränad bör man vara? Har för mig du skrev att du hade fysiken som krävdes men inte riktigt trivdes, men vilken lägstanivå på fysiken skulle du säga krävs?

Mvh :-)

Englund skrev:

Ett hett träningstips är att sticka ut och springa och hålla andan varannan lyktstolpe. Detta för att träna upp din koldioxidtolerans.

Snackar vi jogging speed då eller? Och hur långt, känns aningen dödande att göra det i 5km. xD

Tänkte experimentera med det mesta i löpning/konditionsträning innom en snar framtid. Ju fler saker att testa på, ju mer erfarenhet. :) Sen så kanske något av det ger riktigt bra resultat, eller man blir riktigt allround, inte helt fel. :)

Englund skrev:

Morgonvikt: 80,1 kg.

Va fan, vi vägde ju lika mycket i juli om jag inte minns fel. Bra vikt och fin 2:a på 100.

Lajne skrev:

Englund skrev:

Äh, varför inte göra det så bekvämt för sig som möjligt?

Ptja, det finns ju den där detaljen med att det blir lättare för den att rulla av, vilket förutom skaderisken i sig sätter en enorm stress på axlarna i ett konstigt läge då du måste hålla emot mer med händerna. Eller den där detaljen med att det jämnt fördelade trycket stryper blodtillförseln upp till huvudet vilket gör att man riskerar att svimma på högre vikter. Eller slutligen den där detaljen med att det inte alls är bekvämt, och det tar inte lång tid att vänja sig vid att inte ha den:P

Aldrig tänkt på. Är det så i praktiken? D v s finns det fall där folk som knäböjt påverkats av detta så det inte bara är ett ponerat teoretiskt inlägg?

Englund skrev:

Oj, det är svårt att säga faktiskt. Jag kan väl skriva upp ungefär mina stats när jag ryckte in.

Milen: ~40-41 min. ungefär.
3 km: < 11 min.
Hålla andan: Uppemot 3½ min.
Längddykning under vatten: 62 meter.
Bänkpress: 100 kg?
Knäböj: 120 kg?
Armhävningar: ca 50 strikta enligt lumpens regler.
Några tider på simningen mätte jag aldrig. Men jag kunde crawla 1000 meter utan större problem iallafall.

Ett hett träningstips är att sticka ut och springa och hålla andan varannan lyktstolpe. Detta för att träna upp din koldioxidtolerans. Det är rolig träning också:)

Detta är ungefär hur jag låg till. Men det spelar ganska liten roll hur bra tränad man är anser jag. Huvudsaken du har viljan så går det även om du inte är så jättebra tränad. Lycka till i vilket fall som helst :)

Ja jävlar, du slutade inte för att du inte var i bra form iallafall...

Kul att du kör tungt på gymmet Englund :D.
Jag tränar i din t-shirt och dina shorts ;). Ger mig lite extra tryck i musklerna.

Alltidxx skrev:

Lajne skrev:

Ptja, det finns ju den där detaljen med att det blir lättare för den att rulla av, vilket förutom skaderisken i sig sätter en enorm stress på axlarna i ett konstigt läge då du måste hålla emot mer med händerna. Eller den där detaljen med att det jämnt fördelade trycket stryper blodtillförseln upp till huvudet vilket gör att man riskerar att svimma på högre vikter. Eller slutligen den där detaljen med att det inte alls är bekvämt, och det tar inte lång tid att vänja sig vid att inte ha den:P

Aldrig tänkt på. Är det så i praktiken? D v s finns det fall där folk som knäböjt påverkats av detta så det inte bara är ett ponerat teoretiskt inlägg?

Jag har fått berättat för mig att det ska ha hänt, ja. Men med tanke på att det finns exempel på folk som har svimmat i böjen även utan kudde kanske man kan spekulera runt om kudden verkligen var orsaken eller inte; jag skriver i vilket fall det jag har fått lära mig är sant och kan tyvärr inte göra mer än så:P

Måndag 31 mars

Pumpade igenom kroppen. Höga reps i samtliga övningar. Jag orkar inte skriva ner så detta får duga:)

Senast redigerat av Englund (2008-03-31 22:54)