Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Vad vägde du när du börja träna?
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2006-10-11
- Inlägg: 1796
Börajde träna för ungefär 1,5 år sen. Vikten då låg på 73kg, idag ligger den på 90,6 men då finns det utrymme för en deff ner till 82kg om man ska ha en BF på runt 10-12%
- Från: Täby - AK
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 6752
- Webbsida
Tobbeno och FW: Tack för era svar. Det är något som verkligen plågar mig, men jag får nog göra som ni säger, börja föra en matdagbok. Är det viktigt att man sätter vissa tider (för vanans skull) då maten ska intas? För jag märker att jag just nu äter ett enda mål om dagen, resten går jag och småäter (ett glas mjölk här och där, en banan osv). Behöver verkligen hjälp med den här punkten.
- Från: Melilla, Spanien
- Registrerad: 2005-07-15
- Inlägg: 624
- Webbsida
Det är nog vettigt att ha relativt fasta tider för vissa mål. Men bara ett stort mål om dagen låter som en ganska enkel anledning till att det kan vara svårt att få i sig tillräckligt tycker jag.
Jag menar.. hur mycket jobbigare kan det inte vara att äta ett gigantiskt mål istället för två av mer normal storlek? Småäta är väldigt svårt att ha koll på exakt hur mycket det blir och om ditt problem är att gå upp i vikt så räcker det onekligen inte.. =(
Senast redigerat av Tobbeno (2008-03-27 15:12)
- Från: Kalmar
- Registrerad: 2004-12-01
- Inlägg: 1224
- Webbsida
vägde 60kg. när jag var 20år. Nu 90kg 25år.
- Från: Stockholm ;)
- Registrerad: 2006-11-14
- Inlägg: 242
vägde 83kg när jag börja styrketräna för 1,5 år sen, nu väger jag 116kg
- Registrerad: 2007-08-20
- Inlägg: 252
Tobbeno skrev:
Keep_On_Pumpin skrev:
Dr.Demento skrev:
Tränad på att äta är bästa tipset för de som har svårt att gå upp i vikt/muskler.
Hur menar du här? Har du något tips för dem (mig) som just har väldigt svårt att äta. Hur ska jag träna detta? =)
EDIT: Jag kan starta en ny tråd om det om ts vill? =) Annars ber jag om ursäkt för OT.Det går väl att lägga upp ett schema på samma sätt som med träning, där man i princip sakta men säkert höjer sitt intag med några få kcal. Många gör det felet att de kontrollerar träningen nästan maniskt och skriver dagböcker etc. Men när det kommer till maten försöker de bara äta lite stora portioner då och då liksom..
Skriv ner allt du äter, se till att äta en liten mängd mer varje eller kanske varannan dag.
Det krävs ganska mycket jobb om man inte är van, men om man verkligen vill så går det.
EDIT: själva träningen ligger då i att man "tränar" sig att vänja sig gradvis vid mer och mer mat.
+1
Bra svar.
Mvh
/Dr.Demento
- Från: Göteborg
- Registrerad: 2006-12-10
- Inlägg: 1786
- Webbsida
Vägde lite över 100 kg när jag började träna vid 18 års ålder. Gick ner runt 20 kg på de första sex månaderna, och fram tills 2007 var det en finslipning på vikten ner till 65 kg. Idag (22 år) ligger jag på runt 70 kg med hopp om att kunna lägga på några kilon i form av muskler. :)
Mvh
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-06-26
- Inlägg: 977
Before: 56kg
18 år senare: 113kg
- Från: Umeå, IKSU
- Registrerad: 2007-10-02
- Inlägg: 205
Lajne skrev:
Vägde in på stabila 58kg som 15-åring när jag besökte gymet första gången. Tränade av och till i några år, men efter rejäl axelskada som höll mig borta i ett halvår kom jag tillbaka på 68kg i januari 2007. Efter det peakade jag ut vid 93kg för nån månad sedan, men är nu nere på 85.4kg och hoppas på att nå en något sånär stabil form på pinsamt pinnsmala 78-80kg om 1-2 månader.
Helvete va snabbt de tar för dig o gå ner.
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-06-26
- Inlägg: 977
Om man ligger och tokpressar vikter och mat för att gå upp ytterligare så när man börjar lugna ner sitt kaloriintag så droppar man ganska markant i början. Jag har tappat 7kg på under en månad och käkar hyfsat med kolhydrater 5 ggr om dan. Det kommer gå segare framöver.
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 5665
- Webbsida
Som Alltidxx säger. Dessutom framgår ju inte att det var 4-5kg vattenvikt från en kreatinuppladdning (förmodligen min sista) med i de 93 kilona.
- Registrerad: 2006-10-05
- Inlägg: 185
mhm som styrketränat ett tag men jävligt oseriöst, inte förrens nu har jag börjat seriöst! vägde 60 nu kanske jag väger kring 67 , är 17 nu kanske var 15 när jag började discobygga
Senast redigerat av 2zani (2008-03-28 22:48)
- Registrerad: 2004-03-03
- Inlägg: 128
Fran 57kilo till 73 pa 8 manader, inget direkt synligt extra flask
Bara proteintillskott
Senast redigerat av Pungis (2008-03-30 10:45)