KOP´s bulk

Lajne · 2008-02-13 16:08

JAMEN JAG KANSKE SKREV LÄNGE?!?!?! Tänkte du inte på vad?!

(Viss dyxlexi förekom, då det tog mig 12 min att skriva 1 rad. Sånt som händer.)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-13 20:46

Snabbt pass idag:

Bänkpress

Testade köra enligt bulguren idag =). Var skönt men jag körde för lätt. Den största träningen var att plocka av och på vikter hela tiden:P

8x47,5kg
1x77,5kg
7x55kg
2x72,5kg
6x57,5kg
3x70kg
5x60kg
4x65kg
10x60kg--> lade till denna.

Marklyft

10x90kg
6x100kg

Nära att hjärtat exploderade... Men trodde inte jag skulle orka så mycket. Så det var ändå lite positivt att se =)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-14 18:27

Skriver studenten i ämnet tyska imorgon... Det är den första av 3 skriftliga studentskrivningar (den sista är muntlig). Jag är vansinnigt nervös och inte ätit något på hela dagen. Bara pluggat. Ska fortsätta nu, behövde en liten paus. Ha det bra alla!!

Lajne · 2008-02-14 23:15

Gutes Glück! (!?)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-15 12:44

Viel Glück säger man =) Tack så mkt iaf ;D

Det gick inte så bra. =D

Ska iväg till landet nu till på måndag och nöta biologi inför tisdagens skitstora prov! Ha det bra :D

Keep_On_Pumpin · 2008-02-18 17:24

Imorgon smäller det!!! Drar kanske och tränar imorn efter studentskrivningen. Sista skrivningen är torsdag.

stevebc · 2008-02-18 17:33

Lycka till!

I Svea I · 2008-02-18 17:38

Vad pluggar du :)?

Keep_On_Pumpin · 2008-02-18 17:47

Steve: Thx! =)

Svea: Du frågar mig alltid vad min energibalans ligger på, om jag har svårt att öka i vikt, samt vad jag pluggar :P Men det verkar inte som att du läser mina svar sen =P Allt står i min db :D Just nu pluggar jag Biologie inför tyska studentskrivningen. ;D

I Svea I · 2008-02-18 21:08

Jag gillar att ställa frågor, men jag gillar inte att läsa svaren. Det är bara för amatörer.

Lajne · 2008-02-18 21:33

Du får börja köra jeopardyform då, så du kan ställa svaret och sedan läsa frågan. Exempel:
Svea: Detta ämne pluggar KoP.
KoP: Vad är Biologie? (med en massa olika studenter på tyska, svenska, swahili och annat^^)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-19 15:01

Haha :D Det gick okej... Jag slipper nog "Divergenz" heter det (om man avvikter 3 punkter från sittgenomsnittsbetyg, bättre eller sämre, måste man göra ett extra prov som utförs muntligt i maj. man får reda på det en dag innan om man måste göra det provet.). Det var mitt mål. ;D Annars är tyska studenten inte så viktig, jag har min svenska och den är jag relativt nöjd med.

Blir nog ingen träning idag. Jag är helt slut i huvet. Sista provet på torsdag nu :D

Keep_On_Pumpin · 2008-02-19 22:38

Kvällsvikt:76kg Fan vad det tär på aptiten när man är stressad. Snart sätter det igång igen =)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-21 16:17

Sådärja =) Nu är alla prov över =) Nu skriver jag inte ett enda på TRE VECKOR!!!!! :D Så galet skönt =) Nu ska det tränas ;) Med start på lördag =)

_henkee · 2008-02-21 16:30

gz! Kör hårt nu maffah!

Keep_On_Pumpin · 2008-02-21 16:37

Jag är under kontroll av ryssen-lajne :'( Jag är typ livrädd? =P

Keep_On_Pumpin · 2008-02-22 10:33

Morgonvikt: 77kg

Om jag har förstått Lajne rätt så ska jag börja en deff från och med lördag :|. Jag är rädd på riktigt.

Keep_On_Pumpin · 2008-02-23 17:41

Första kom igång passet:

Knäböj

12x60
12x60

Marklyft

12x60kg
12x70kg

Skivstångsrodd

12x50kg
10x70kg

Latsdrag

12x65kg
10x75kg

Upprätt rodd

12x40kg
12x40kg

Militärpress

12x30kg
12x30kg

Bänkpress

12x50kg
12x50kg

Lutande Bänkpress

12x40kg
12x45kg

Dips

10
10

Stångcurl

12x25kg
10x40kg + 10x25kg --> Dropset
6x40kg + 10x25kg --> Dropset

Kommentar: Körde jävligt lugnt detta pass så att jag inte skulle få för mkt träningsvärk. Jag är dock rädd att jag tog i lite mkt i skivstångsrodden och latsdragen. Vi får se hur det blir. Nästa pass är utformat av Lajne. Deffen börjar imorn. Nu ska jag äta en pizza. =)

_henkee · 2008-02-23 17:45

haha sjuka latsdrag och roddar jämnfört med marken. Discobygge ;)

Keep_On_Pumpin · 2008-02-23 18:07

Jag tog det sjukt lugnt i marken och böjen för jag vill VERKLIGEN INTE ha träningsvärk i benen :P Klarade ju iaf 6x100 i mark förra passet :P

Keep_On_Pumpin · 2008-02-24 02:22

Imorn blir det 500 kcal på hela dagen. Lajnes order. Jag kör en liter minimjölk samt nån macka eller nått =)

God natt

Keep_On_Pumpin · 2008-02-24 10:39

Morgonvikt: 76,5kg

Har blivit skithostig sen gårdagens pass men vägrar bli sjuk nu. Så jag har tagit lite piller samt hostmedicin och klär mig varmt. Ska bara sitta inne idag och blir frisk.

Keep_On_Pumpin · 2008-02-24 12:59

Fyller på denna lista under dagen:

Frukost nu:

8gram EsaPro (typ 32kcal) med lite funlight (typ 5kcal) och vatten (0kcal) --> 37kcal

Några "mellanmål"

3x0,5l saft --> 15kcal

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-02-24 16:18)

I Svea I · 2008-02-24 14:38

Keep_On_Pumpin skrev:
Imorn blir det 500 kcal på hela dagen.

Varför då?

Keep_On_Pumpin · 2008-02-24 14:52

I Svea I skrev:
Keep_On_Pumpin skrev:
Imorn blir det 500 kcal på hela dagen.
Varför då?

För att Lajne sa så. Du får fråga honom =P. Han har fullmakt över mig just nu.

KOP´s bulk

Keep_On_Pumpin skrev:

I Svea I skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

Sidfot