Starkast på Hälso!

Håller med Steve. Köp magenesium och knävärmare istället. Det är iaf tillåtet.

Alltidxx skrev:

Jag vet att ingen tvingar mig, jag undrar ändå.

Det är mycket möjligt att det är skadeförebyggande. Men det var trådskaparens idé och han ville köra helt raw, vi har iofs bälte och handledsskydd i bänkpress. Men reglerna måste vara stenhårda annars blir det missuppfattningar och folk som tummar på dom. Hade det funnits underlag hade det varit skoj att ha en tråd där full utrustning tilläts, men det finns väl med lite tur två (2) på forumet som kommer ställa upp.

Det är lite roligt ändå. Det här är första gången på hela min träningskarriär jag har ett konkret mål. Ovanligt men jävligt kul. Tänkte börja tänka på deff i mars så mina maxlyft bör komma i slutet på februari/början på mars. Tills dess måste jag bli starkare i grepp och vänja mig vid högre belastningar (påbörjat sedan någon månad tillbaka). Målet är att givetvis att göra mitt bästa men även att klå sudden21 på fjärdeplatsen. Alltså måste jag göra 461kg då jag väger in på mer. Jag borde kunna göra 125 i bänk, 160 i böj och 170 i mark...men då saknas det 6 kilo. Så jag får ta sikte på 162,5 i böj och 175 i mark goddammit. Ska köra mera magstyrka också. *springer iväg sparrandes och frustandes med Rocky 4 soundtracket dunkandes*

Uppdatering för marklyft: 180kg, samma kroppsvikt.

Batseba skrev:

Har bara maxat i mark och det resulterade i 110kg

Gör ett lyft på bänk och böj också och bifoga kroppsvikt. Träna ett halvår och gör ett nytt försök och krossa ditt gamla pb!

Spader skrev:

Spader skrev:

Lika bra att jag skriver här så att jag har nåt att jämföra med sen. Alltid bra att tävla mot sig själv.
Har precis börjat köra mark och knäböj (förra veckan) så håller på att öva in tekniken fortfarande.


Spader:
Ålder 17
Vikt 85

Bänkpress 95 kg
Knäböj: 80 kg, aldrig testat mer.
Marklyft: 80 kg, aldrig testat mer.



sammanlagt 255.

skön bulk, har ökat i allt.

Spader:
ålder 17
vikt 94


Bänkpress 105 kg. räknar med att ta 110 om 3-4 veckor
knäböj 120 kg. ATG.  har klena ben
marklyft 150. tog det idag. gick upp ganska lätt.

allt är såklart helt raw ;)

sammanlagt 375

kommer tillbaka om någon månad med nya resultat :)

+ 10 på marken, alltså 160 kg.

ska maxa i bänk på söndag och böj nån gång nästa vecka så det kanske blir nya PBn :)

Spader skrev:

Spader skrev:

Spader skrev:

Lika bra att jag skriver här så att jag har nåt att jämföra med sen. Alltid bra att tävla mot sig själv.
Har precis börjat köra mark och knäböj (förra veckan) så håller på att öva in tekniken fortfarande.


Spader:
Ålder 17
Vikt 85

Bänkpress 95 kg
Knäböj: 80 kg, aldrig testat mer.
Marklyft: 80 kg, aldrig testat mer.



sammanlagt 255.

skön bulk, har ökat i allt.

Spader:
ålder 17
vikt 94


Bänkpress 105 kg. räknar med att ta 110 om 3-4 veckor
knäböj 120 kg. ATG.  har klena ben
marklyft 150. tog det idag. gick upp ganska lätt.

allt är såklart helt raw ;)

sammanlagt 375

kommer tillbaka om någon månad med nya resultat :)

+ 10 på marken, alltså 160 kg.

ska maxa i bänk på söndag och böj nån gång nästa vecka så det kanske blir nya PBn :)

kom till gymmet idag och kände mig ganska seg inför mitt försök på 110 kg i bänk. klarade dock ganska lätt så jag la på 2 st 1.5 kg och klarade det med nöd och näppe! så 113 kg i bänken. alltså är mina stats nu:

kv: 94-95

böj: 120. ska bli bättre.
bänk: 113.
mark: 160.

total: 393.

kommer tillbaka om 2-3 veckor med (förhoppningsvis) bättre resultat

Keep_On_Pumpin skrev:

Grattis spader =)

tackar! :D men jag är inte nöjd än...

Alltidxx skrev:

Nytt pb idag med 190 kg i mark. -110 klassen.

Vaffan. Spara dig till teh showdown mellan Malmös Giganter ;)

Lajne skrev:

Alltidxx skrev:

Nytt pb idag med 190 kg i mark. -110 klassen.

Vaffan. Spara dig till teh showdown mellan Malmös Giganter ;)

Grejen är att först gjorde jag 180kg. Då hade jag mer i mig och "sparade" mig. För ett par veckor sen rubbade jag inte 160kg. Så då tänkte jag "va fan sparade jag mig till? Att inte kunna rubba 160kg??". Så efter det så lovade jag mig själv att om jag känner mig stark någon dag så ska jag passa på att maxa då. Jag kan ge mig fan på att jag kommer göra asdåligt ifrån mig när vi ska dra. Jag har alltid varit sämst när det gäller.

http://www.youtube.com/watch?v=KjexlykS0iw
Här är lyftet förresten. Jag höll inte kvar väl uppe och det kan jag reta mig på nu eftersom det blivit ett mycket prydligare lyft. Det ser ut som jag nästan tappar ner vikten igen men så var det inte. Jag ville bara upp snabbt och sen ställa ner. Jag kunde ha hållt om det krävts för tre vita lampor. Hoppas du inte får nackspärr pga snedställd video. Inget bälte :)

Senast redigerat av Alltidxx (2008-02-06 09:44)

Alltidxx skrev:

Lajne skrev:

Alltidxx skrev:

Nytt pb idag med 190 kg i mark. -110 klassen.

Vaffan. Spara dig till teh showdown mellan Malmös Giganter ;)

Grejen är att först gjorde jag 180kg. Då hade jag mer i mig och "sparade" mig. För ett par veckor sen rubbade jag inte 160kg. Så då tänkte jag "va fan sparade jag mig till? Att inte kunna rubba 160kg??". Så efter det så lovade jag mig själv att om jag känner mig stark någon dag så ska jag passa på att maxa då. Jag kan ge mig fan på att jag kommer göra asdåligt ifrån mig när vi ska dra. Jag har alltid varit sämst när det gäller.

http://www.youtube.com/watch?v=KjexlykS0iw
Här är lyftet förresten. Jag höll inte kvar väl uppe och det kan jag reta mig på nu eftersom det blivit ett mycket prydligare lyft. Det ser ut som jag nästan tappar ner vikten igen men så var det inte. Jag ville bara upp snabbt och sen ställa ner. Jag kunde ha hållt om det krävts för tre vita lampor. Hoppas du inte får nackspärr pga snedställd video. Inget bälte :)

Haha det där kan ju omöljigen vara ett maxlyft för dig, vikten flyger ju upp. :)

Babel skrev:

Nytt pb i marklyft: 230kg (+15kg)
Bänk: 140kg
Benböj: 205kg
total 575kg

Det där är ju inte ens i närheten av ett maxlyft Alltidxx. När jag drog 230kg i morse tog lyftet över 5s innan jag kunde låsa knäna samtidigt som jag skrek ut frustruation av att det gick så långsamt. Du måste bara satsa lite till, ha blicken uppåt och bli lite mer djurisk. Skulle gissa att du klarar runt 220kg.

Det där med att bli djurisk skulle nog vara bra men jag har aldrig förstått hur det går till. "I'm just not a very angry person" som han gubben i Dodgeball sa. Men han blev ju arg till sist efter att han fått skiftnycklar kastade på sig och hans kvinna hängde med en annan. Helst skulle jag undvika sådana aktiviteter dock ;)
Nåväl. Med bälte och arg som fan (hur det nu ska gå till) så kanske, kanske 200 går upp. 220 är nog bara att glömma. Det är ju 28e feb som är deadline. Det är då Lajnes och min "Giganternas kamp" går av stapeln. 220kg är strax under vad du gör och kolla på dina övriga resultat i bänk och böj. Dom långt över mina - bänk 120, böj 4:a på 150.

OMFG alltidxx! Släng på 50kg till IDAG!! GRYM teknik och det lättaste 190-lyftet jag sett på länge. Just det lyftet hade dock inte blivit godkänt på tävling eftersom du släpper ner stången i samma ögonblick du får upp den. Oavsett om du vill tävla eller ej så kan det vara bra att hålla den i låst läge bara någon sekund eller så.

Babel: imponerande styrka. Jag tvivlade på dina 200kg-böjar när du markade 180kg. Nu markar du 230kg och jag tvivlar inte längre. Jag beundrar :)