Machine gun testar triathlon

Härligt- nytt år och ny tråd och riktigt tuffa mål, iallafall på löpfronten.

Själv har jag åkt på en jäkla förkylning från öronen ner i halsen och det lär inte bli nån träning på ett tag, men det är bara bra för motivationen, man blir liksom mer sugen när man inte kan :) Schysst väder ni har här i Stockholm (är på besök), riktigt behaglig vinter som den ska vara.

Tuffa mål, men du har klart chansen, iaf på de målet jag förstår. Förutom LL, där ställer jag mig  lite lätt tveksam;)

Ironwoman skrev:

Tuffa mål, men du har klart chansen, iaf på de målet jag förstår. Förutom LL, där ställer jag mig  lite lätt tveksam;)

LL uner 2.45 är klart det tuffaste av de olika målen... men det är ju backigt i sthlm...

machine gun skrev:

Du har aldrig försökt klättra en 6a, det hör ju jag det ;)

Sist jag klättrade var i Chamonix 1994 så jag kan inte påstå att det är en av mina större hobbies :) Och därnere är ju hela bergen förbultade så det är bara att köra på.

machine gun skrev:

Haha, jag håller med. Funderade på var jag skulle sätta ribban. Tänkte först under 3 h, men så kände jag att det vet jag ju att jag skulle klara, så jag sänkte. Mål är ju värdelösa om man inte måste kämpa för att nå dem.

3 på LL och 4 på maran är rel lika svåra, lite beroende på vad man har för styrka. Eller 3 på LL kanske är lite, lite lättare (jag var på vippen att klarar under 3 med 20 mil löpträning på 5 veckor, utan så mycket annan träning och på vippen att klara under 4 på maran med 42,2 mil löpträning på ca 11 veckor, utan så mycket annan träning).

Yes! Kul att du satsar friskt för det nya året!! Roligt med tuffa mål också, det blir spännande att följa. Lycka till!

Ironwoman skrev:

3 på LL och 4 på maran är rel lika svåra, lite beroende på vad man har för styrka. Eller 3 på LL kanske är lite, lite lättare (jag var på vippen att klarar under 3 med 20 mil löpträning på 5 veckor, utan så mycket annan träning och på vippen att klara under 4 på maran med 42,2 mil löpträning på ca 11 veckor, utan så mycket annan träning).

Jag säger att 3 på LL är lättare än 4 på maran, men att 2.45 är svårare. LL vs SL, here we go again...

Ironwoman skrev:

3 på LL och 4 på maran är rel lika svåra, lite beroende på vad man har för styrka. Eller 3 på LL kanske är lite, lite lättare (jag var på vippen att klarar under 3 med 20 mil löpträning på 5 veckor, utan så mycket annan träning och på vippen att klara under 4 på maran med 42,2 mil löpträning på ca 11 veckor, utan så mycket annan träning).

30 km är inte så långt, man kan trycka på ganska bra på den sträckan, nästan som på en halvmara. Felet jag gjorde på LL sist var att alla hade sagt att det skulle vara så otroligt jobbigt och dessutom var det lerigt och halt, så jag tog det superlugnt och hade istället krafter kvar i mål. Lite surt i efterhand, men jag är övertygad om att jag hade klarat ca 3 h om jag bara hade vågat tro på mig själv och inte lyssnat så mkt på andra. Jag tror att jag borde kunna pressa ner mig till 2:50, så jag satte 2:45 för att sätta lite extra press på mig själv. Som sagt, mål som man inte behöver kämpa lite extra för är inga bra mål.

Sjoblad skrev:

Får väll försöka följa denna:P så man lär sig lite!

Kul kul! Välkommen till journalen :)

Kalle Löpare skrev:

Yes! Kul att du satsar friskt för det nya året!! Roligt med tuffa mål också, det blir spännande att följa. Lycka till!

Låt oss hoppas att 2008 blir vårt bästa träningsår hittills :)

Endag skrev:

Oj, nu kanske jag lät lite mer klättrare än jag är. Jag var nere för att säsonga på skidor och fick massa polare som klättrade. Jag klättrade inte med några 300 meter ner till marken, utan jag hängde med dem några gånger när de drog till Gailland-klippan (tror jag den hette) som är mer en sportklippa eller vad man ska kalla den. Sen brukade nån av dem klättra först och jag bara hängde på i lånade klätterskor. Mina klätterkompisar var av olika kvalitet: några var seriösa medan andra brukade börja förfesten med en vintetra på toppen. Det var grymt kul att klättra och jag tänkte fortsätta hemma i Sverige, men sen rann det ut i sanden. Har varit med nån polare på en inomhusvägg en gång men jag tyckte inte det var så kul jämfört med en riktig klippa.

Jag har bara klättrat utomhus i Thailand och då var det på topprep, så det är ju nästan som inomhusklättring. Ska våga mig ut till våren iaf hoppas jag. Min sambo har redan börjat köra ledteknikträning med mig, så om ett par månader eller så kanske jag vågar leda på riktigt.

endeavour skrev:

hej igen och lycka till!
(ja, jag tränar, men nu när folk SER att jag tränar har jag inte samma behov av att skriva här. btw, jag och min kusin har nu i alla fall tagit ordet marathon i våra munnar. springer hon ett springer jag med, så vi får väl se :S)


*fka berlinflickan

Aah, marathon - det gillar vi :) Är det måhända Berlin marathon som ligger i åtanke? Har hört att det ska vara ett riktigt bra lopp, ett enda långt varv, publik längs hela vägen och platt som en pannkaka :)

Jag glömde bort ett uppnått årsmål för 2007 - jag lärde mig ju att simma ordentligt! Jag kunde inte ta ett enda simtag crawl för ett år sen och nu kan jag ganska obehindrat crawla sådär 3000 m utan problem. Har aldrig testat att simma speciellt mycket längre, men det skulle nog gå, det också. Har dessutom lärt mig att simma riktigt bröstsim (tävlingssimmarstyle), ryggsim och fjäril! Inte illa, om jag får säga det själv.

Ska försöka lägga in lite medley när jag simtränar själv, så att jag inte tappar de andra simsätten helt.

Sjoblad skrev:

Jävlar va du kan träna  *respekt*, hade bara en fråga som är ganska dum, jag ska göra svensk klassiker och istället för rullskidorm vad är den näst bästa träningen? kan man köra typ kondition 3 dagar i rad?

Mvh Sjöblad

Tack! Men vill du se någon som verkligen kan träna - kolla in Ironwoman's journal.

Jag antar att du menar inför Vasaloppet? Jag är ingen van skidåkare direkt, men för att träna stakning är inlines med stavar troligtvis lika bra. Annars skulle jag säga allmän konditionsträning: löpning, cykling, allt som höjer pulsen. Är man ovan, bör man nog inte springa 3 dagar i rad pga skaderisken, men varierar man träningformer eller kör mer skonsamma träningssätt (cykling, simning osv) så är det inga problem att köra flera dagar i rad. Att försöka köra en del längre pass lär nog vara bra, för att lära kroppen att hålla igång en längre tid. Man kan träna stakning med gummiexpander hemma också för att träna upp uthålligheten i de muskler man använder vid skidåkning, vill minnas att Ironwoman skrivit om det tidigare. Hon är för övrigt en bra skidåkare, så ett tips är att fråga henne angående den biten.

080106
Löpning - distans TSM (blandat underlag, mestadels snötäckt)

Sträcka: 15,47 km
Tid: 1:30:29
Min/km: 5:50
HR: 169/180

Låg kvar ett bra tag i sängen efter det att klockan hade ringt och kände absolut inte för att bege mig ut i snöovädret för att kuta 15 km, men jag trotsade den känslan och gav mig iväg till Stadion i snålblåst och snöfall och sprang en vända med TSM. Det ångrar jag inte! Bästa löppasset på riktigt länge! Tror inte jag haft ett löppass som känts såhär lätt och ledigt sen innan LL nångång, iaf inte på en lite längre distans. Även längsta distans jag sprungit sen LL. Gruppen sprang i 6 min-tempo, men vid 8 km var vi ett gäng på 6-7 personer som kände att det gick alldeles för långsamt och drog ifrån, vilket gjorde att det blev ett ganska progressivt pass. Var som bäst uppe i 5 min-tempo. Det kändes lätt och skönt och det var kul att springa! Fick en kommentar vid 13 km av en tjej som tyckte att jag såg så pigg och obesvärad ut och jag kände mig faktiskt precis så. Sprang och pratade med en bekant hela vägen och fick snarast hålla igen för att inte skena iväg totalt :D Hade lätt kunnat springa en mil till idag. Fick en kommentar till av en kille efter rundan (han var också med i "tätklungan"), som sa att han tyckte att det såg ut som att jag hade talang. Jag ställer mig tveksam till påståendet, men det är ju alltid kul med komplimanger :) Enda smolket i bägaren var att jag fick skavsår under höger hålfot av inläggen, men det är ju sånt man får räkna med i början.

Klockrent sprunget! Försökte ju skämta till det lite när jag gav dig rådet att inte nöja dig med triathlon med 10 km löpning. Hade för mig att sprinten var så kort. Men det var ju olympiska!
Nej enkelt sagt så tar ju 1/2 IM längre tid än maran och tar fler kalorier, men känns oftast lättare eftersom man får byta gren. Så för dig är nog 1/2 IM det enda som du kan kalla utmaning / målsättning. Allt kortare blir du besviken på. För som du ju själv skriver:

Mål är ju värdelösa om man inte måste kämpa för att nå dem.

Senast redigerat av steph (2008-01-06 19:51)