någon som skulle vilja göra ett hemma tränings program

tja efter några månaders träning skulle jag vilja ha ett träningsprogram

skriv gärna hur man utför övningarna. jag tränar hemma så jag har inte så mycket redskap,

det jag har är: skivstång hantlar slagsäck och en kungsfjäder.   OBS! har ingen bänk

skulle vara schyst ifall någon skulle kunna fixa det.[/u]