Vägen till Himmelen, går genom Helvetet

Lajne · 2007-11-12 16:39

Nej, jag har inte stavat fel. Himmelen är precis som cykelen och triangelen malmöitiska. Så fick vi det ur vägen;)

Stats:
Kön: Man
Född: -87 (samma år som Teenage Mutant Ninja Turtles började sändas i USA för första gången;))
Bänk: Någonstans mellan 100 och 110.
Böj: Gissningsvis runt 120-130.
Mark: Veti fan. Har dratt upp 180 för nån månad sen iaf. Gissar på 160 just nu.
Latsdrag: 1x120. Mina enda riktigt bra stat just nu^^
Vikt: Min badrumsvåg visar 80.4kg medan gymvågen visade 78.4 mindre än en timme senare. Alla andra vågar verkar också visa ca 2kg mindre. Dock får vi gå efter min våg då jag inte pallar dra till gymet varje gång jag ska väga mig:P

Jag gick igenom många perioder igår. Jag hade kört igenom ett tre veckor långt fiberkonverteringsprogram och skulle maxa för att se vad det hade gett mig. Precis före jag drog iväg till maxningen visste jag precis hur den här dagboken skulle se ut. Det var en härlig blandning av smolov och andra galna program, kalkylerade för att ge mig en total jag inte skulle behöva skämmas för på j-sm i sl 2008.
Men, efter maxningen, som i princip visade att jag hade tappat i allt, kände jag inte riktigt för det. Det kändes som om jag inte hade nån chans vad jag än skulle göra, och jag ville sluta träna. Eller iaf inte behöva visa upp den pinsamhet som var min träning, och framför allt mina resultat, i en dagbok. Sedan tänkte jag ännu mer. Jag mindes vad jag hade svarat när min far frågade mig varför jag tränade ("Jag gillar att lyfta tungt") och insåg att det faktiskt inte stämde. Jag tränar för att bli starkare. Att gilla att lyfta tungt kommer visserligen ur detta, eftersom det är ett kvitto på att det går framåt, men det är inte samma sak. Och den sortens jävla fjollträning som är fiberkonvertering, teknikträning, lära sig få en perfekt brygga, komma i dräkter och tröjor, utgångar, placering av rövar och axlar på bänken, stopp i botten etc etc är inte styrka. Det var från början ett sätt att mäta den, men nu är det förvrängt till något försök att perfektionera tre grenar. Inget fel med det, men det är inte därför jag tränar.
Jag vill kunna lyfta oavsett situationen; strongman kanske ligger närmare mig i det avseendet men det är fortfarande att specialisera sig på olika grenar och det är i min mening fel. Därför tänker jag nu ägna mig åt det som är vad jag från början ville göra: träna jävligt hårt. Det innebär att det enda som inte har förändrats med den här dagboken sedan söndags morse är titeln, för den var fin. Och helvetet symboliserar inte bara träningen längre. Det är vad vi alla känner igen i form av kost, sömn, timing av tillskott och inte minst folks konstiga blickar när man tackar nej till gratis alkohol, eller hela min släkt som numera tycker jag är "knepig" sedan jag vägrade äta mer än ett mål om dagen under deff (IF ni vet:P). Det är helt enkelt hela jävla fighten, där det man ger motsvarar inte bara ens belöning utan också hur jävla frustrerad man blir när något går fel. Eller enkelt uttryckt: Felini, jag vill vara som dig egentligen. Men jag kan bara inte vara oseriös:(

Lång jävla text, bra jobbat om någon läste igenom den. Nu kan vägen genom helvetet börja, och den får gärna hålla hela jävla vägen fram till pärleporten. Alles. Oder. Nichts!

(som ni hör är jag jävligt taggad just nu så texten blir lite pretto. Men det får ni fan leva med^^)

Senast redigerat av Lajne (2008-02-25 03:12)

Lajne · 2007-11-12 16:49

Första passet

Morgonpass, 12/11-07

Jag måste lära mig att gå upp tidigare, det funkar fan inte att skriva in ett morgonpass 16:40. Nåväl, detta är iaf smolov i Böj, Bänk och Latsdrag + lite raka mark när jag orkar och känner för det. Bänken på 110 eftersom jag trots att jag inte maxade det ändå är ganska repsstark fortfarande, böjen på 110 eftersom jag vill gå ATG numera(finns ju ingen anledning att begränsa ROM), och Latsen på 120 eftersom jag maxar 120 där.

Bänkpress:
9x77,5kg(Too easy for Lajne;))
9x80kg(Still too easy for Lajne)
9x82,5kg(AAHHH IT BUUUURNS!! 2,5kg gör skillnad ibland...)
9x80kg(Tog ut mig som fan på 3e setet, ska sluta mixtra med vikterna tror jag)

Knäböj
9x77,5(Eller så fortsätter vi mixtra med vikterna, det här var lätt ju;))
9x80kg

Vissa saker skulle man aldrig gjort. Om det var kreatinet, quadrolen, att jag åt frukosten för nära inpå passet eller nånting helt annat kommer jag aldrig få veta, men jag mådde illa som fan efter det här setet. Ju längre jag väntade, ju värre blev det, och eftersom jag har en viss erfarenhet insåg jag vad som var på väg. Jag plockade lugnt av vikterna från stången, satte på mig skorna igen, och gick mot omklädningsrummet. Sista biten sprang jag, och när jag kom in såg jag en kille som stod på toa och gjorde nånting med toapapper(Här editerar jag för tydlighetens skull: han torkade händerna eller något dylikt och var alltså fullt påklädd. Han hade inte använt toaletten innan till någonting som krävde hantvättning heller:P). Jag skrek "UR VÄGEN!!!" och knuffade honom åt sidan. Lyckligvis var dasslocket uppfällt, annars hade det hänt en olycka, men som det var just nu lyckades jag kasta mig framåt och spy rakt ner i toan. Jag vände mig om mot den förvånade killen och hann få ur mig "Högreps i knäböj" innan jag var tvungen att spy igen. Sedan satt jag där ett tag, drack lite vatten, och bestämde mig sedan för att vänta med de sista seten böj.

Latsdrag:
9x85kg
9x85kg
8x85kg
8x80kg(Ingen kraft kvar i armarna alls, misstänker att kroppen prioriterade något annat-.-')

Knäböj
9x77,5kg
9x77,5kg

Hade tänkt köra 1 eller 2 set raka mark också, men jag började må illa igen så jag satte mig och vilade en stund i omklädningsrummet innan jag cyklade hem. Lite halvsunkigt förstapass kanske, men det passar åtminstone till dagbokens titel:P

//Lajne

Senast redigerat av Lajne (2007-11-12 17:41)

Zacke · 2007-11-12 19:24

Motiverande läsning! (å ja, jag läste allt) Ska bli kul att följa.
Lycka till!

Koray · 2007-11-12 19:37

Ska följa den här med, tror jag aldrig såg din förra dagbok? Fina latsdrag iallfall, vilket grepp kör du med?

Edit: du har stavat himmelen fel

Senast redigerat av Koray (2007-11-12 19:37)

Zacke · 2007-11-12 19:58

Koray skrev:
Ska följa den här med, tror jag aldrig såg din förra dagbok? Fina latsdrag iallfall, vilket grepp kör du med?

Edit: du har stavat himmelen fel

Mm, vad ska man säga, *asg på den tror jag det får bli.....

Lajne · 2007-11-12 20:34

Zacke: Man tackar=)

Koray: hmm, ja, det var väl tur att den kom så tidigt så har vi det skämtet överstökat xD
Min förra dagbok: http://www.halso.info/forum/t-28030.html
Kör latsen med det breda, aningen böjda greppet som ser ut som ett cykelstyre. Drar till en liten bit nedanför hakan. Funkar bra=)

Lajne · 2007-11-12 20:45

Andra passet

Kvällspass, 12/11-07

Finnen
9st
6st
7st
8st

Första gången jag provar övningen, så det blev mer armhävningar med konstant spända hams än någon egentlig hamsövning, men det funkar ju det med. Tränar jag lite kanske jag kan göra en om jag har tur xD

Stående Axel-Flyes(säkert inte rätt namn, men ni fattar vad jag menar^^)
9x13,5kg
8x13,5kg
8x13,5kg
8x13,5kg

Tränade hemma, så jag kan inte få två hantlar som är större än så om de inte blir 21kg eller mer, vilket kändes lite tungt. Så det fick bli superstrikt istället.

Jack-Knife Sit-ups
15st
12st

Dragonflags(Min ostrikta variant, hittade inget att hålla fast mig i som skulle klara en strikt
9st
7st
10st

Och sedan lite underarmar; jag tror nämligen att när en tjej ser en man med stora underarmar är det ytterst positivt, då hon tänker att "här är någon som kan ta hand om sig själv" ;)

Handledscurls supersettat med handledsextensions
10x13,5kg, 10x6kg
8x18,5kg, 10x8,5kg
8x18,5kg, 10x8,5kg
8x18,5kg, 10x8,5kg

Hammaren, supersettat med omvända hammaren
8x2,5kg, 8x3,75kg
8x2,5kg, 8x3,75kg
8x2,5kg, 8x3,75kg
8x2,5kg, 8x3,75kg

Hammaren är en övning jag precis hittade på. Du håller i ena änden av en hantel, i andra änden är vikter, och lyfter den som om du skulle lyfta en hammare inför ett slag. Den omvända hammare är samma sak, fast du håller vikten över huvudet för att träffa rakt motsatta muskler. Vikterna som är angivna är bara viktskivorna, alltså inte stången.

Ett väldigt chill pass så här på kvällskvisten för att varva ner lite. Det kändes ganska bra faktiskt, förutom i brösten som protesterade något djuriskt mot att få bära det mesta av tyngden i finnen:P Nu blir det vilodag imorgon, och sedan två pass till i övermorgon. Efter allt jävla deffande på sista tiden ser jag redan fram emot en dag då jag bara kan sitta ner och käka=D

//Lajne

Koray · 2007-11-12 23:47

Zacke skrev:
Koray skrev:
Ska följa den här med, tror jag aldrig såg din förra dagbok? Fina latsdrag iallfall, vilket grepp kör du med?

Edit: du har stavat himmelen fel
Mm, vad ska man säga, *asg på den tror jag det får bli.....

ojdå hehe, är nog trött idag

btw, jag jävlades bara med att du hade stavat fel, stog ju i toppen :)

edit: Nej, nu kommer jag ihåg, jag skrev ska följa den här med, dvs efter dig Zacke

Senast redigerat av Koray (2007-11-12 23:50)

Crosstjeck · 2007-11-13 07:25

Helt rätt att ta ett steg tillbaka, analysera och sedan fortsätta i rätt riktning. Välkommen till Helvetet!

Lajne · 2007-11-13 11:43

Koray: Jo jag fattade ju att du skämtade, om du läser min svarspost borde det framgå=)

Crosstjeck: Tack, jag ska njuta av min vistelse här^^

Edit: Upptäckte att jag har glömt den nästan viktigaste staten, så jag ska skriva in vikten i startposten nu också=)

Senast redigerat av Lajne (2007-11-13 11:45)

Lajne · 2007-11-14 13:40

Tredje passet

Morgonpass 14/11-07

Har höjt bulgaren i böj och bänk till 115, eftersom 9x80kg gick så pass lätt i båda och 80/0.7 blir ungefär 115. Bänken sparar vi dock till kvällspasset.

Latsdrag
7x90kg
7x90kg
7x90kg
7x90kg
7x90kg

Det finns inget så bra som smolov för att bevisa att bara för att det första setet känns lätt, betyder det inte att det fjärde eller femte setet på samma vikt kommer kännas lika lätt. Fick fan svinga ner vikterna sista tre repen i sista setet-.-

Scottcurl
7x30kg
5x40kg
3x40kg(trött som fan efter alla latsdragen antar jag)

Knäböj
7x85kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg

Fy fan... Träningsvärk som en skadad gasell i quads, hams, vader(?!), röv och nedre korsrygg. Helt klart inte van vid högreppare i böj, hoppas fredagens och lördagens pass med 5or och 3or kommer vara skonsammare, annars är chansen stor att jag är rökt:P

Marklyft(Teknikträning, måste lära mig att inte kröka ryggen om jag ska fortsätta lyfta tungt)
1x80kg
1x80kg
1x130kg
1x130kg
3x140kg

Raka Mark
7x80kg
7x110kg (Orkade inte mer, ville bara hem. Får fixa mer motivation till nästa pass;/)

Alltigenom ett bättre pass än förrgårdagens smolov i böj, men en sak står iaf jävligt klar: man ska inte underskatta jobbigheten av böj med full ROM jämfört med vad jag har kört tidigare.

//Lajne

Senast redigerat av Lajne (2007-11-14 19:19)

Bragd · 2007-11-14 14:21

Ser fint ut Lajne! :D Ska lätt följas =)

Och ja, jag orkade också läsa igenom allt du skrivit ;P

Lajne · 2007-11-14 18:59

Bragd skrev:
Ser fint ut Lajne! :D Ska lätt följas =)

Och ja, jag orkade också läsa igenom allt du skrivit ;P

Kul att så många tittar in och skriver så här i början, trevligt att veta att folk läser. Och dessutom otroligt att minst 2 pers har läst igenom första posten=D

Lajne · 2007-11-14 19:05

Fjärde passet

Kvällspass, 14/11-07

Bänkpress
7x85kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg

Hade jobbig träningsvärk i pattarna så jag var osäker på hur det skulle gå, men det funkade faktiskt riktigt fint. Full av energi och bara lite, lite rövlyft på absolut sista repet i sista setet. Vad som dock skrämmer mig är att om två veckor ska jag göra 5x7 på 100kg. Heja smolov om det funkar=D

Militärpress
8x40kg
6x50kg
5x50kg

Länge sen sist jag körde militärpress, så jag är faktiskt nöjd trots vikten. Med lite tur ska den väl öka i takt med bänken också=)

Viktade sit-ups i nån jävla maskin
8x35kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Hade velat köra vanliga, fria med en stång på bröstet, men alla stänger och alla bänkar var upptagna. Så det fick bli dessa också, roade mig med att försöka köra så mkt som möjligt med fötterna ovanför marken. Fick bra pump i magen faktiskt=D

Sittande lårcurl
8x45kg
8x60kg
8x75kg

Som att komma tillbaka till sitt barndomshem efter 20 år och inse att allt är mycket mindre än det brukade vara. Maxar ju snart ut i den maskinen .

Ett bra pass över huvud taget, förvånansvärt mycket energi i framför allt bänken. Tror nog det här kan gå vägen med lite mer mat och sömn, kommer nog snitta 12 timmar om dagen snart :=)

//Lajne

Mersault · 2007-11-14 19:06

Lajne skrev:
Kul att så många tittar in och skriver så här i början, trevligt att veta att folk läser. Och dessutom otroligt att minst 2 pers har läst igenom första posten=D

3st =) Kör hårt!

Keep_On_Pumpin · 2007-11-14 19:09

tror du inte militärpressen kan leda till överträning nu när du kör smolov? =P

Lajne · 2007-11-14 19:15

Mersault skrev:
Lajne skrev:
Kul att så många tittar in och skriver så här i början, trevligt att veta att folk läser. Och dessutom otroligt att minst 2 pers har läst igenom första posten=D
3st =) Kör hårt!

Så hårt jag kan, men 8 pass i veckan får räcka såhär i början. Kanske försöker mig på ett super accumulation program senare med 9 pass i veckan, men det dröjer nog nåna månader;)

KoP skrev:
tror du inte militärpressen kan leda till överträning nu när du kör smolov? =P

Alles Oder Nichts! ;)

Nej men för min del verkar det som att framför allt vilotiden och inte mängden stryk jag har tagit vid ett viss tillfälle är det avgörande för regenerationen, även om strykmängden givetvis spelar in, vilket gör att så länge jag har 1 vilodag spelar 3-4 set militärpress (förhoppningsvis) ingen roll=)

Senast redigerat av Lajne (2007-11-15 21:28)

Keep_On_Pumpin · 2007-11-14 19:18

8 pass i veckan? =P

Lajne · 2007-11-14 19:20

Du ser, där är två pass om dagen än så länge=) det gånger 4 smolovdagar blir 8. Nån måste ju vara forumförst med riktigt hög volym =D

Senast redigerat av Lajne (2007-11-14 19:20)

Keep_On_Pumpin · 2007-11-14 19:28

Har du inget jobb/skola? =P

Lajne · 2007-11-14 19:29

Nej? Det trodde jag du visste. Allt jag pluggar nu kan jag plugga hemma=)

Keep_On_Pumpin · 2007-11-14 19:43

inte undra på att det går bra på gymmet för dig ;) du kan ju storsatsa =) ska bli kul att följa nu =)

Hlk · 2007-11-14 19:46

Gillar namnet på tråden :P
Kör hårt!

Lajne · 2007-11-14 19:48

KoP: vaffan, så det var inte kul innan?=(

Hlk: Tackar, jag är rätt stolt över det själv=)

Keep_On_Pumpin · 2007-11-14 19:52

Lajne skrev:
KoP: vaffan, så det var inte kul innan

Nja inte så värst ;) Haha

Nej men det som har ändrats nu är ju att jag förväntar mig otroligt mkt mera av dig, eftersom du verkligen ha möjligheten nu ;D Lycka till ;)

Vägen till Himmelen, går genom Helvetet

Koray skrev:

Zacke skrev:

Koray skrev:

Bragd skrev:

Lajne skrev:

Mersault skrev:

Lajne skrev:

KoP skrev:

Lajne skrev:

Sidfot