Kan jag bränna fett och bygga muskler samtidigt?

Ja och nej. Om du precis har börjat träna kan det vara möjligt för kroppen att bygga muskler och bränna fett samtidigt. Efter några månaders tränande blir det svårare. Om du vill bygga muskler måste du ligga på ett kaloriöverskott, det vill säga du måste äta mycket. Om du vill bränna fett måste du ligga på ett kaloriunderskott. Det är svårt att kombinera de båda målen.  :)

du kan ju ligga på ett högt protein intag medans du drar ner på kolisar och dom fula fetterna.då får du ändå en muskel byggande effekt

På vilket sätt leder en minskning av kolhydratintaget till en muskeluppbyggnade effekt?

Frågan var väl om det var möjligt att losa fett men samtidigt bygga muskler vad som är viktigt då är att käka protein så att det finns några byggstenar till musklerna då det förmodligen kommer att käkas upp en del protein också då man drar ner på kolisarn säger inte att man ska droppa dom helt men dra ner en del på dom. vad jag har läst mig till aif sen kanske jag har helt fel då får väl ni allvetande människor tillrättvisa mig om ni är snälla =).