KOP´s bulk

stevebc skrev:

Träningsvärk är hjärnan som försöker lura dig. Träna ändå.

Är det sant?? :| Okej vi får se hur jag gör =D Tack!!

EDIT: Anledningen till att jag kanske inte går är för att mitt äckliga gym har stängt... (eller stänger 17.00 idag, och det är för tidigt för mig). Så de blir att betala en engångs gång på något gym isåfall =/

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2007-06-21 13:06)

stevebc skrev:

Många tror att träningsvärk innebär att muskeln måste vila eller att det är farligt att träna, eftersom det smärtar. Det är ingen fara, tro mig :)

Jag har tränat med träningsvärk rätt ofta, men någon gång fick jag en fett obehaglig känsla (när jag låg i med bröst som fan och körde tungt skitlänge för att öka mitt max). Det kändes "typ" som pump men gjorde skitont och varade i flera minuter och sedan kunde jag knappt böja bakåt armarna ordentligt =P Men det kanske itne hade med träningsvärken att göra, utan snarare överträning på något sätt. Men jag vill hur som helst inte få den känslan nu eftersom jag var tvungen att vila rätt länge innan jag var igång igen efter det. Och det har jag ingen tid med nu =/

Kreatinet har nog bundit en del men det återstår nog lite till på den fronten. Sen om du gått från deff/normal till bulk har du nog en del extra i tarmarna.

Crosstjeck, okej. Hoppas iaf jag har gått upp via bulken också. Det borde jag faktist ha gjort =P Jag vene om en på 73-74 brukar käka 3500-4500 kcal? Det låter ganska mkt i mina öron. Har för mig, men rätta mig steve om jag har fel, att du när du vägde 100 pannor käka nånting runt 4000+ ?

floppix, bra att veta =P Trodde alltid träningsvärken berodde på att nånting pajat o att det repareras =P

och då borde väl jag, hoppas jag, kunna bulka på 3500-4500? =P

ahh precis... jag vill satsa på 1 kg i veckan... lite mindre kanske... men vet inte hur jag ska palla =P jag klarar det inte ens nu... har gjort en till sån där shake nu med havregryn oboy mjölk och olja =) de e fan gott asså. men inte mkt proteiner. :( protec tänker jag inte hälla ner där=P har bara 2 kg

Tror inte jag får i mig mer än max 1,5g/kg kroppsvikt och dag, och ration minskar ju för varje kg jag går upp. Men jag ökar ändå=)

Så jag tänkte trycka in lite bilder på dagsläget, så kan ni kommentera och säga vad jag ska jobba på. Inte alls stolt över hur det ser ut just nu. Det såg bättre ut för några månader sedan... menmen. Jag tog flera olika bilder så jag har något att jämföra med efter sommaren sedan =D

Front Double Biceps



Latsen är olika stora
Brösten suger
Armarna är jag nöjd med =)
Samma gäller underarmar

Back Double Biceps


Jag tycker jag ser allmänt fläskig ut här, denna pose satt MKT bättre förr...

Krabban


Höger bröst är mkt mindre (från min vinkel)

Sidechest


Inte alls nöjd med hur detta ser ut... Ser tjock ut och backre axel är obefintlig.. :(

Triceps



Tricepsen är det enda som jag är riktigt nöjd med.


Bomba med kommentarer nu! :D

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2007-06-21 21:12)

Är det så uselt så att de itne ens är värt en kommentar? :'( Kom igen nu gott folk, säg nått bara för sakens skull =)

Ska testa din metod nu floppix, mina vader smärtar så nu ska jag bada i IS :D

Jag tycker det ser bra ut! Ryggen och armarna är klart det bästa, men ja skulle vilja se mer bröst :)

Dr Nick: Armarna är jag också mkt nöjd med, de har utvecklats klart bäst =) Axlarna ser bättre ut en vad de är. Mkt svag i militärpress t ex. Dessutom tycker baksida axel knappt syns hos mig (som om muskeln är borta) =P Angående magen så var den bättre förr, men har blivit lite tjock nu.

Original: Tack jag måste nästan hålla med dig, ryggen har varit bättre dock. Bröst vägrar växa på något sätt :S Trots att jag faktist tagit 105 kg i bänk så ser de ut som om jag tar 70.

Floppix: Tack så mkt!!  Anågende metoden med kallt vatten så led jag i 10 minuter, men sedan var värmesköljningen hur skön som helst ^^ Nu i efterhand känns det nästan värre en innan =P Får se hur de blir imorn :D

Crosstjeck: Håller med dig helt och hållet! Det ska jag göra också! =)

Tack så mkt seppo.h! Förlåt =( Men jag tycker det om mig själv, är jävligt pessimistisk mot mig själv alltid, sån är jag och det är typ den inställningen som ger mig motivation att pressa mig =P