nån som har en ide för att bli starkare & bättre på hock

Jag tränar hockey hårt, och satsar på att bli bra... Nu undrar jag om någon har förslag på bra träning så jag ska utveckla fysiken ännu mer?

Kan nämna att jag kör hemma gym, har bara  bänkpress, med benspark och sånt... också hantlar.

Tacksam för svar.