Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Chili con carne
- Moderator
- Från: Hässelby Gård
- Registrerad: 2003-11-01
- Inlägg: 2835
- Webbsida
Hejsan.
Efter att ha ätit chili con carne så upptäckte jag hurpass bra detta är egentligen. :) Kör efter receptet på findus kryddmix för denna rätt.
- 400 gr nötfärs 5%ig.
- En burk á 400 gr vita bönor i tomatsås.
- En kryddmixpåse.
Tillagning
Bryn färsen, i med 3-4 dl vatten, blanda i kryddan, låt det puttra några min, sist i med bönorna 2-3 minuter. Servera och ät.
Räknade lite grann på energivärdet, och det är över 40 gr protein, 10 gr fett och resterande kolhydrat, totalt ca 400 kcal. Proteinrikt och inte så farligt mycket energi, och väldigt mättande. Räcker två dagar, kostnad / portion.. 20-25 kronor kanske? Beroende på vad nötfärsen kostar. :)
Erik
- Registrerad: 2007-09-13
- Inlägg: 5
Ett ännu billigare tips är att skippa kryddmixpåsen och använda sig av salt, peppar, chilipulver och hackad gullök.
Själv tycker jag det är mycket godare, och man får inte i sig så mycket konstgjorda ämnen ;)