För svår fråga?....

....som jag skrev här nedanför efter många läser men ingen svarar, hmm..?

Ja hursomhelst så tänkte jag börja träna på gymmet och det viktiga är väl att jag äter en rejäl måltid efter träningspasset och inte före, eller hur?
Som jag sa så jobbar jag natt så min diet brukar se ut så här.

19.00     - Frukost / Middag

00.00     - Macka (skinka/tomat/gurka), frukt

03.00     - Macka (skinka/tomat/gurka), frukt

06.30     - Frukost (Bguettemacka, yoghurt, Juice)


Käkar jag frukost innan jag går o lägger mig ( jag har läst att vill man bygga muskler ska man äta precis innan man sover ) så jag brukar inte behöva äta nånting förrens jag äter min såkallade frukost/middag.

Så om ingen har någon kommentar så kör jag på i den stilen ( finns det inget muskeltillskott att proppa i sig ), det kanske låter som helkonstiga mattider men så har jag kört på i 2 år utan problem utan då att mina armar börjat avsmalna vilket har fått mig till att tänka att det kanske är dags att göra någonting åt det nu.

återigen tacksam om ni har några synpunkter, ideer, tips:)