JohanW äter och tränar

Dr Nick skrev:

johanw skrev:

Dr Nick skrev:

Bara kötta på!

Inga problem med magen?

Inga som helst problem. Vågar t.o.m. säga att min mage är bättre än på länge. Mitt allmänna välbefinnande har inte på något sätt påverkats negativt av AP. Kan iofs bero på mängden havregryn jag får i mig varje morgon. Har alltid varit dålig på att käka fiberrik mat.

Min mage ballade ju som sagt ut totalt...
Skall göra ett nytt försök med Ap vid nästa bulk tillfälle.

Du kanske fick något måndagsexemplar av din förra AP. Prova den igen :)

Idag ska jag vila. Blir troligtvis bara tre pass denna vecka, men mina ursäkter är godtagbara. 1. Valborgshelg 2. Flickväns mamma riktigt sjuk (flickvän behöver uppmärksamhet) 3. Extrem trötthet (sovit dåligt två nätter).

Gud vad mitt matintag har varit stort idag. Det blev inte bara tre frukostar, utan fyra. Magen kurrade och på mötet stod det frallor kvar eftersom vissa inte dök upp, så jag var givetvis framme och frossade i mig en andra direkt den första lagt sig. Gott!

Sen blev det lunch betalad av en nedläggningshotade statlig myndighet. Torsk med potatis och nån sås + sallad. Måltiden var för liten för AP, så en timme senare var jag tvungen att poppa i mig en AP och ta en andra lunch bestående av en banan, 1 dl whey-80 och 120g råggryn. Nu är brösten sådär extremt tighta igen.

Jäklar vad du trycker i dig. Om AP:n även ger sån där aptit ser jag fram emot min nästa bulk, eftersom jag annars har svårt att vilja äta så där mycket.

Fortsätt hålla oss underrättade =)

Senast redigerat av Crosstjeck (2007-05-03 17:55)

johanw skrev:

Crosstjeck skrev:

Jäklar vad du trycker i dig. Om AP:n även ger sån där aptit ser jag fram emot min nästa bulk, eftersom jag annars har svårt att vilja äta så där mycket.

Fortsätt hålla oss underrättade =)

Jag har alltid varit den matglada typen. Var lite småtjock som barn och fortfarande bottenlös. Dock måste jag säga att det känns som om AP öppnar ett hål i magen som är skitsvårt att fylla, hehe. Har märkt att inte ens stora måltider gör mig dåsig längre, vilket gör att det lätt slinker ner lite extra, utan att man ens tänker på det. Märker också att hungern växer sig större om man väntar med att äta i mer än 15 min efter att man tagit sin ap.

Märker du också att du inte blir så fet som du antagligen skulle ha blivit annars av att trycka i dig så mycket?

T-Rex skrev:

johanw skrev:

Crosstjeck skrev:

Jäklar vad du trycker i dig. Om AP:n även ger sån där aptit ser jag fram emot min nästa bulk, eftersom jag annars har svårt att vilja äta så där mycket.

Fortsätt hålla oss underrättade =)

Jag har alltid varit den matglada typen. Var lite småtjock som barn och fortfarande bottenlös. Dock måste jag säga att det känns som om AP öppnar ett hål i magen som är skitsvårt att fylla, hehe. Har märkt att inte ens stora måltider gör mig dåsig längre, vilket gör att det lätt slinker ner lite extra, utan att man ens tänker på det. Märker också att hungern växer sig större om man väntar med att äta i mer än 15 min efter att man tagit sin ap.

Märker du också att du inte blir så fet som du antagligen skulle ha blivit annars av att trycka i dig så mycket?

Jag har väldigt svårt att säga huruvida jag lägger på mig fett eller ej, då jag inte hunnit bulka i mer än en/en-och-en-halv vecka. Kalipern säger dock att jag inte satt på mig fett över huvud taget.

Jesus: Snickersdieten var tokig. Gud vad mitt blodsocker pendlade! Haha! Galet!

Ben pass, men passde på att köra lite mage på samma gång. Ökade i benpressen och bålen börjar kännas väldigt stabil. Har ökat bra på alla magövningar, side bens köra jag med 4kg tyngre hantel än för typ en månad sedan. Väldigt nice.

Har inte ätit riktigt lika bra idag som igår, men har ändå lyckats tanka i mig:
-Havregryndsgainer
-Banan
-120g ris + kycklingbröst
-30g malto före träningen
-Vulgogainer
-ca 140g ris + kycklingbröst
-Haveregrynsgainer

Frukostgainern har blivit närmast enorm. idag 140g havregryn och en dl whey-80. I shaker blir det hela mer än geggia klump än en drink.

Ska nog gå till butiken och handla lite avokado, keso och ägg ännu idag...

Tyvärr ingen fin pump i samband med middagen idag, trots stora mängder kolisar. Brösten kändes fastare efter lunchen, men inte mer än så.

Senast redigerat av johanw (2007-05-04 21:18)

Jag vet inte. Häller upp riset direkt på min finfina designvåg av märket bifinett som jag inhandlat på Lidl. Vill helst inte veta hur många deciliter det är, men 140 g fyller upp en hel tallrik. Det är ruskigt mycket mat, men sålänge jag inte ser någon med blotta ögat märkbar förändring i mängden underhudsfett och styrkeökningarna fortsätter såhär så kör jag på. Ökar ganska bra just nu...

Vilodag igår. Bakade muffins och bjöd över kompisar på frukost/lunch. Blev ciabatta med avokado, tonfisk och keso åt dessutom ägg och muffins som jag bakat. Denna lunch föregicks dock av en havregrynsgainer med AP.

Hängde mest på stan igår och åt ute. Glömde att ta med min AP, så jag var tvungen att äta middag utan mitt favotillskott. Blev alltså bara två kapslar igår, en till frukost och en till kvällsis.

T-Rex skrev:

Jag har också missat doser, men det verkar inte spela så stor roll om bara intaget annars är regelbundet. En dag när jag hälsade på mina föräldrar var jag utan AP helt (ville ju inte skrämma dem med en pillerburk Anabolic Pump :-) och då märkte jag verkligen att någonting saknades i systemet. Tappade dock ingen styrka eller storlek.

Det var trevligt att höra. Inget att noja sig för alltså. Konstigt bara att jag nästan inte haft nån pump av AP de senaste dagarna. Oh well! Märker att jag lagt på mig lite fett nu. Iofs inte konstigt med tanke på hur jag ätit, men nu får det lov att bli lite mindre mat. Speciellt de överdrivet stora portionerna kommer jag att skippa. Trist, eftersom jag verkligen VILL äta mycket.

Förresten, har du märkt en avsevärd orkförbättring i och med AP? I lördags körde jag ett väldigt tungt arm- och axelpass och orken var rätt otrolig. Efter 1½ timmes intensiv träning orkade jag t.o.m. supersetta mina sista biceps- och tricepsövningar.

Grabbar, detta är verkligen ljuv läsning! Kunna äta sjukt mycket, få pump av att äta, och otroliga styrke- och orkeökningar. Nästan så att man vill överge deffen =S

Bästa passet ever... typ. Hantelpressarna ökade jag med 3*2kg, lats pulls med 5kg, vann några reps i rodmaskinen, kör sidebends med rekortung hantel fyra set och raka tior. Fick dessutom höra att jag ser väldigt vältränad ut.

Har ätit tre stora måltider plus en massa små mellisar idag... Tydligen har jag gått up 1,5kg den senaste veckan... Det förklaras säkert av att jag hade tämligen full mage OCH vägde mig efter att jag haft i mig min gainer (gör det normalt alltid före), men lite av det borde nog vara... massa av något slag. Med tanke på att jag totalt gått upp ca 3 kg de senaste två-tre veckorna ser jag förvånansvärt hård ut fortfarande... Älskar att träna just nu.

Senast redigerat av johanw (2007-05-08 00:31)

Riktigt bra :)

Jesus skrev:

johanw skrev:

Hantelpressarna ökade jag med 3*2kg

Hur många armar har du? AP verkar ge hiskeliga fördelar, och om ett tag kanske du kan marka med två stänger. =D Roligt att det går framåt. Gör själv inte bättringar i alla övningar längre, och det kan bli lite grått och tråkigt. Men deff är deff och bulk är bulk. Hur funkar cardio med AP, känner du alls nån skillnad?

Jag har tyvärr inte kört cardio seriöst sen jag börjat med AP. På helgen hade jag tänkt ta en mil ut till alvik och tillbaka, men mamma kommer på besök så det lär inte hända. Lovar dock återkomma så fort jag testat. Har hur som helst svårt att tro att man har lika mycket cardioork att vinna på ap.