questan testar löpning igen (tidigare namn: Vätternrundan 2007)

questan skrev:

Satsa på vättern rundan istället tycker jag!

Jag är redan anmäld till Stockholmsmaran, självklart går det målet före allt annat :)

28 december: Fick bli 60min idag...o me samma motstånd som igår. tänkte öka tiden...men blev tillslut för hungrig. Åt alltid digestive förr när jag va hungrig innan träning...funkade fint! får ta o skaffa det

fortfarande 30:e o jag körde andra passet på samma dag(60min)! iofs sömn emellan...men rätt så gött ändå! jag e nöjd!!

2 Januari: 60min på cykeln som vanligt...träningen funkar fint o motivationen e på topp! vikten har ökat något...nästan 88kg. får hoppas de bara e pga för mycke onyttigt under ledigheten o att de inte för att jag slöar när jag tränar! men de tror jag inte...

Du verkar ha fått in bra rutin på cyklandet :)

Låter riktigt bra det där! Nu fick jag mig en liten motivationsboost! Imponerande viktminskning!

Jag hade oxå tänkt klara av Gbg varvet i år:D Började min träningsdagbok i ett annat liv, så den heter Göteborsvarvet 2007 under 1:30... Nu hoppas jag bara att jag tar mig i mål;)
Kämpa på!

questan skrev:

så ser nån moderator detta! ändra till vätternrundan 2007

Fixat. Sorry för det sega svaret.

Jag hörde någonstans att man bör klara cykla ensam i minst 6 timmar annars blir det svårt med VR, vad säger du om det?

Jag säger: Det är ju nästan en hel arbetsdag!!!!!! Vem f-n orkar det????????????:O

questan skrev:

hehehe...jo sånna pass måste oxå komma tillslut. men inte på motionscykeln...fy fan! tar de i april/maj...cykla ner till varberg o tillbaka. en liten trevlig tur på c:a 15mil

Det är ändå bara halva rundan ;)

halva rundan räcker för träning...cykla 15mil ensam e rätt så krävande! man sparar rätt så mycke kraft på att ha nån framför sig som tar vind

7 Januari: 60 min idag! Börjar kännas att konditionen blivit bättre nu...men äter lite väl mycke onyttigt så vikten håller sig fortfarande runt 87-88. men behöver nog inte vara orolig...förbränner mer o mer kalorier nu! men ska ändå försöka ändra på det kommande vecka!

kanske vore bra me nått upplägg på träningen...men tror de funkar bra utan oxå. cykla så ofta man hinner...o när konditionen blir bättre så ökas tiden.

8 Januari: ett 60min pass...blir nog oftast så på vardagar. e färdig för sent annars...möjligtvis på fredagar då jag jobbar 8.30-15. men får för lite sömn den natten...så nog bättre att ha det som vilodag!

Pregart skrev:

Jag hörde någonstans att man bör klara cykla ensam i minst 6 timmar annars blir det svårt med VR, vad säger du om det?

Jag säger: Det är ju nästan en hel arbetsdag!!!!!! Vem f-n orkar det????????????:O

Då jag cyklade min första och hitintills enda runda (har inte satsat på cykel när jag pluggade, är inte så tidseffektivt och jag behövde plugga mycket), hade ambitionen att ta mig igenom utan att ta hela dagen på mig. Cyklade på vanlig transportcykel, 21 växlar, normala däck, pakethållare och så. Innan tränade jag främst fram och tillbaka från skolan, cyklade då 11 km/dag under hela året, hade cykelpendlat i flera år. Utöver det tränade jag ca 30 mil fördelar på en 5-6 turer, längsta ca 8 mil. Tog mig igenom på 14,40 varav ca 2 timmars matpaus, i dåligt väder (det gick vitvågor på Vättern, motvind norrut efter Vättern). 6 timmar klara man sig nog utan, men gärna över 10 mil, visserligen hade inte jag det, men jag hade provat att cykla 18 mil ensam med packning tidigare år. Det ordnar du ganska lätt i sommar när man kan cykla ute. Eftersom du orkar cykla en timme nästan varje dag samt ett 90 min pass orkar du säkert 2 timmar ute (vilodag innan och efter), börja med det någon gång en helg i mars när vädret känns tillräckligt bra, ta med lite dricka (drick 1-2 dl sportdryck varje kvart) och cykla i ett ganska lugnt tempo (ca 140 i puls). Veckan efter kan du lägga på lite tid 15-20 min eller vad som känns bra, till helgen 1:a april eller helgen efter kan du kanske komma upp i tre timmar, helgen 5-6 maj 4 timmar. Det är jättebra att ha cyklat lite längre pass så att man vet var man ev kommer att få ont och kan förebygga det. Vet du att du kan riskera att få ont i ryggen kanske du ska sätta dig upp och sträcka ut den i samband med drickan varje kvart.