Överträning?

navid · 2003-06-23 00:19

Hej, jag undrar ifall det är dåligt att köra 8 övningar på en muskelgrupp om man tränar den 1 gång i veckan? obs: tränar tungt.

Matti · 2003-06-23 00:38

Tjo,

jag undrar ifall det är dåligt att köra 8 set på en muskelgrupp om man tränar den 1 gång i veckan?

Nope, kör på. :)

navid · 2003-06-23 03:14

hej.. tack för svaret.. men, OJ, jag skrev fel.. haha.. jag menar 8 övningar... och 3 eller 2 set på varje övning?

Olle · 2003-06-23 09:35

Vad jag har hört så är mer än 4 övningar per muskelgrupp och tillfälle rätt meningslöst, jag körde tidigare 5 övningar per muskelgrupp men fick höra att det bara var dumt. Så numera kör jag 3 övningar och tycker att det känns bättre.

navid · 2003-06-23 14:02

okej, jag har också hört det... men jag förstår inte varför. det låter konstigt att man inte kan köra fler övningar

Överträning?

Sidfot