Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Lite tränings hjälp behövs
- Registrerad: 2003-06-11
- Inlägg: 1
3 frågor?
1, Brukar ens magrutor synas när man bara står upp avslappnad. Mina magrutor syns nämligen bäst om jag sitter eller ligger ner, annars syns de knappt.
2, Några tips på bra sätt att träna sin bröstmuskler om man bara har tillgång till hantlar.
3, VAd tränar man för muskler om man gör sit-up med en 15 kilos handel over bröstkorgen.
4, Hur många sit-ups bör man göra om dan för att ge snabbt få mamuskler?. Hur lång tid tar det att få det att få snygga magrutor?
- Administrator
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2002-02-23
- Inlägg: 2365
Brukar ens magrutor synas när man bara står upp avslappnad.
Det beror på ens fettprocent. Fettprocent är andelen fett du har på kroppen i förhållande till din totala kroppsvikt. För killar är det 7-8% som gäller för riktigt synliga magmuskler.
Några tips på bra sätt att träna sin bröstmuskler om man bara har tillgång till hantlar.
Titta under bröstövningarna här:
http://www.halso.info/visa/hantlar
3, VAd tränar man för muskler om man gör sit-up med en 15 kilos handel over bröstkorgen.
Samma muskler som vid vanliga situps.
4, Hur många sit-ups bör man göra om dan för att ge snabbt få mamuskler?. Hur lång tid tar det att få det att få snygga magrutor?
Det handlar inte antalet situps utan om hur mycket fett du har på på kroppen. När gått ner tillräckligt i fettvikt kommer dina magmuskler att vara synliga.