Starkast på Hälso!

Ta bort punkten efter adressen, annars blir det "not found" när folk klickar på den.

edit: På mig fungerade den kalkulatorn inte bra. Får lägre värden än de jag redan "halvmaxat".

Senast redigerat av Daniel_Decay (2006-08-30 13:49)

Vikt: 94kg

Mark: 160kg
Ben: 90kg
Bänk: 100kg

vikt: 75 kg

Mark: 120
Bänk ~85
ben: 80

sammanlagt 280?

Ska vi verklgien köra med den one-rep-max-kalkylatorn? Jag tycker vi kör på exakta resultat som man har genomfört och inte några flummiga gissningar.

Har ägnat mig åt allt annat än styrketräning detta året och endast underhåll med halvkroppspass ~2ggr i veckan tvingar mig att blicka cirkus 10månader bakåt i tiden för att våga skriva nåt här:-)

99kg fet, 184cm kort

127.5kg bänk?? (gjorde en 2:a på 125kg som bäst men aldrig fått upp 130kg)
130kg böj... disco?? MMMhmmmm!!
210kg Mark?? (gjorde en trea på 200kg som bäst)

Edit: Totales 467,5 points

I Dagsläget tror jag vi kan halvera dessa stats:-(

Mvh Magnus Jonsson

Senast redigerat av Proac (2006-08-30 16:55)

Bänk 65
Mark 85
Böj 50 (har haft knäproblem många år så jag har blivit väldigt klen i bena + att dom är längre än thewinds ;)

200 totalt :&

Vikt 68

Ligger sist, fan va ja e klen!

The_Original_XIII skrev:

Bänk 65
Mark 85
Böj 50 (har haft knäproblem många år så jag har blivit väldigt klen i bena + att dom är längre än thewinds ;)

200 totalt :&

Vikt 68

Ligger sist, fan va ja e klen!

NEJ! Tänk inte så! Det är en tävling mot dig själv, ingen annan :) Biffen ;) Du är inte så gammal heller va? Ålder har extremt mycket med styrka att göra.

Nu när du är inne Thewind. Hur ska det här skötas? Ska vi köra med gissningar och approximationer eller helt enkelt med den vikt man verkligen fått upp? Typ "kör tio reps i knäböj så du kan skriva 100 på mig" känns lite fel, för man kan omöjligen räkna ut ett 1RM med en linjär kalkylator. Så mycket mer än det som gäller när man maxar: psykologin, träningsbakgrunden (en styrkelyftare maxar mer än BB, men BB klarar mer vikt i 8-10-repsintervall).

Lycka till! Själv ska jag snart dra och maxa i bänk :)

Thewind: kom på en ball grej, vore fett om vi typ räknade ut "halso.info-genomsnittet" och sen jämförde en tid efter så blir det lite som en lagsport, alla hjälper till att höja genomsnittet :) sen kan vi tävla mot kolozzeum och få spö!!! woho!

Var ner ock körde benböj, ökade succesivt till 140 kg som jag klarade, prövade oxå på 150 men det var för tungt idag..
Så då blir det
Bänk 190kg
mark 180 kg
benböj 140 kg
samanlagt 510 kg

Heinrich skrev:

Var ner ock körde benböj, ökade succesivt till 140 kg som jag klarade, prövade oxå på 150 men det var för tungt idag..
Så då blir det
Bänk 190kg
mark 180 kg
benböj 140 kg
samanlagt 510 kg

Grym styrka! Imponerande!

Första snubben över 500 kg, grattis Heinrich! Funderar du inte på att börja satsa på böjen nu? Finns nog många kgn du kan höja i den om du kör på 40kg mer i mark (personligen tycker jag det är lättare att böja än marka). Vill nå 500 kg innan 2006 är slut men det kommer nog aldrig gå. 400 kg är nog ett mer realistiskt mål.

Jag har i stort sett aldrig tränat benen för att jag tyvärr finner det så oerhört tråkigt, antagligen pga att jag inte gett det en riktig chans..
Ska försöka ta tag i den biten nu.
Bättre hade det naturligtvis varit ifall man hade börjat med det för 10 år sen då jag började träna...
Mark är oxå en övning som jag inte kör som man igentligen borde lägga ner lite energi på..

Det är bänkpress och stående axelpressar som varit mina favoritövningar samt traditionella byggar övningar..