Filmtajm.

Här kommer lite spänst! Grabbarna är ju bara för grymma!

http://video.google.com/videoplay?docid … ;q=running

Mer på späntspåret.

Den här såg jag live på TV 2000 och ja, vad kan man säga, den stora fransmannen (Fredric Weis) är alltså 218 - helt sjukt. http://videos2web.com/vincecarter.mov

För er som är strax under 180 (179 för att vara exakt) att jämföra er med: http://www.youtube.com/watch?v=bnGS-OJUnLs Många har nog svårt att ens nudda korgen, försök att få huvudet en decimeter över som i den efter typ 40 sek. Han skadade sig dessvärre någon gång runt 2000 (och rakade av sig sina dreads) efter det har han inte riktigt varit uppe på samma nivå.

För er som är typ 170: http://youtube.com/watch?v=xWcrR7OcRRA& … 20robinson Han är så kort att han försvinner ut ur bild när han landar efter varje dunk.

Stefan Holms häcklöpnng va helt okej

Våra svenska Parkeur-grabbar (+ lite breaking och kampsport): http://www.saltomortalez.com/filer/Salt … -L-wmv.wmv

Jag tar tillbaka det jag som att alla som slåss är sjuka, dock är Crocop sjuk. Har studerat kampsport lite och fått en respekt för de som håller på med det.

Håller med om att Crocop antagligen är rubbad, men jag tycker Coleman också ser sjuk ut (och att det antagligen speglar ett sjukt inre)... sjuka jävlar gör sig bra på scen, there's no denying it.

Lite varnande inspiration. Obeskrivligt hård kille, men det hade sitt pris. Andreas Munzers kropp klarade till slut inte av det som krävdes för att vara så hård på tävlingar. RIP. En av orsakerna varför de testar för vätskedrivande ibland.
http://www.youtube.com/watch?v=69lMz5js … s%20munzer

Lite varnande inspiration. Obeskrivligt hård kille, men det hade sitt pris. Andreas Munzers kropp klarade till slut inte av det som krävdes för att vara så hård på tävlingar. RIP. En av orsakerna varför de testar för vätskedrivande ibland.
http://www.youtube.com/watch?v=69lMz5js … s%20munzer

Riktigt hård men har lite svårt för pundare faktiskt.

Axell kommer du över basketspelarnas träningsschema hade det varit intressangt att testa de ;)

lite inspiration för er som ska köra rygg eller ben snart. Jesse Marunde kör lite frivändningar, chins med klapp och 20 reps breathing squats. Snabbförkklaring för de som inte vet vad det sistnjämda är.
Ta en vikt ni klarar 10-12 reps med och kör 20 reps. Normalt sett ska det inte gå, men i breathing squats så tar man korta pauser mellan repsen för att andas och få tillbaks lite styrka. Efter kanske 8:e reppet så börjar ni ta korta andningspauser mellan varje reps. Pauserna kommer att bli längre och längre ju fler reps ni kör. Vad som händer när man plågat sig igenom alla 20 reps kan ses i filmen.

http://youtube.com/watch?v=HPAtisk9hFA& … =strongman

lite inspiration för er som ska köra rygg eller ben snart. Jesse Marunde kör lite frivändningar, chins med klapp och 20 reps breathing squats. Snabbförkklaring för de som inte vet vad det sistnjämda är.
Ta en vikt ni klarar 10-12 reps med och kör 20 reps. Normalt sett ska det inte gå, men i breathing squats så tar man korta pauser mellan repsen för att andas och få tillbaks lite styrka. Efter kanske 8:e reppet så börjar ni ta korta andningspauser mellan varje reps. Pauserna kommer att bli längre och längre ju fler reps ni kör. Vad som händer när man plågat sig igenom alla 20 reps kan ses i filmen.

http://youtube.com/watch?v=HPAtisk9hFA& … =strongman

Är det bra i muskelbyggande syfte att köra så?

Någon som sett Ronnie Coleman - On the Road?

När han tränar biceps med EZ-curl gör han den i 3 olika rörelser i ett set. Den första för nedre med 7 reps, sedan övre med 7 reps och slutligen hela rörelsen med 7 reps. Är det effektivt?

Träffar man olika delar av latsen/ryggen i t.ex T-bar row när man kör i 90graders vinkel och en vinkel när man inte lutar sig ner så mkt?

När Ronnie kör den lutar han inte sig så mycket och är inte jättelångt från att stå vanligt. Det ska ta på nedre delarna av latsen säger han. Sant?

http://youtube.com/watch?v=cq7Kdv0RHmc& … 20franklin

vad säger ni om att träna såhär om man vill bli uthållig i kamp?

http://youtube.com/watch?v=cq7Kdv0RHmc&search=rich%20franklin

vad säger ni om att träna såhär om man vill bli uthållig i kamp?

Herre jesus i himmelen. Det är en REDIG Man det :D