Göteborsvarvet 2007 under 1h 30 min

"mirrranda skrev:

Harry Potter?! Hehe man måste ju bara älska honom ;)

Och han klarade sig denna gången också, helt otroligt vilken kille!(perfekt kropp för marathon har han också)

Äh det vet jag inte, han äter alldeles för mycket chokladgrodor för sånt ;)

060607

Frukost: 5 Mackor
Lunch: 5 Mackor
Middag: Fiber pastapenne och köttfärssås.

Gick riktigt bra på löpningen idag. Fick lite ont i slutet, men jag tror nog jag var ganska när 4 km i riktigt bra tempo. Så efter helgen tänkte jag prova mig på en långkörare. milen eller 1,5... får se hur det känns. Nu blir det is och voltaren.

Bra jobbat! Satsa hårt

Ingen jogg idag... vaknade lite nedslående med ett ömande knä. Ringde idrottsläkare och fick tid den 20 juni. Hur länge som helst. Jaja, bara att köra så det ryker imorgon.

Nej, det är faktiskt ruskigt snabbt. Jag fick vänta 7 månader - med remiss!

oj... Fast jag är känd här i Malmö:D
Skoja bara... Men det är ju bara en undersökning, sen ska dom ju mjölka en på en massa pengar, så nån gång vid denna tiden 2010 har dom väl kommit fram till att skadan har läkt...

Jo, tyvärr är det väl så. Jag fick iofs också en undersökning, sen sjukgymnast ett halvår, sen en ny undersökning och först då skickade han remissen, sen fortsatt sjukgymnastbehandling tills 7 månader senare då jag fick träffa en specialist i 10 minuter som konstaterade sådant som jag tycker de borde märkt vid besök nr 1..

Dra till med att du är elitidrottare, då brukar man bli mer väl bemött av nån anledning..

060609

Frukost: Mackos de 4st
Lunch: Makrill, keso och en proteinare
Middag: Kött, pasta och keso

Sprang riktigt långt idag... 8 km... Känns hur bra som helst i knät. Litar inte riktigt på det är, men det verkar ju bli bättre och bättre. Känns i kroppen att man sprungit lite den senaste tiden. Energin kommer tillbaka.

Tjena,, skulle man kunna få reda på dina bästa resultat exempelvis vad du sprungit milen på som bäst?

060610

Åt mackor som vanligt.
Hjälpte far flytta, men innan det sprang jag 5 km. Hade pulsklocka för första gången. Blev en liten push/boost(vad man nu säger), för jag sprang väldigt snabbt, ingen tid dock, men jag hade pulsen på mellan 175 och 183 som max. Kämpade på bra, men fick lite ont i knät mot slutet... inte bra alls... vilade igår, ska ut idag och se hur det känns. (utan pulsklocka)

(köpt pulsklocka:DM61 tror jag den heter.)

Ojoj, vad är detta för liten ny grej :) Tycker du om den?

060614 och 15 blev vilodagar. Jobbade 10-20 och 11-20. Går väldigt mycke på jobb. Ont i knä och fötter:(

060616
4 Mackor och en proteinshake.
1 burk makrill och keso till det.
2 cheesburgare (oops)

sprang runt 12 km idag. väldigt lugnt tempo. puls: Medel 165 Max 184. Tid: 58 min.

Har sjukt ont i knät nu och i högerskenben. Härligt när det gör ont:((längtar till på tisdag och idrottsläkaren) Undrar just om dom kan ta bort det onda eller om det kommer vara kvar på onsdad:)

Jaja... Positivt är: Känner hur jag får spring i benen och konditionen bara blir bättre och bättre!!! Känns mycket positivt. Och med det i bagaget är jag säker på att värken snart går över:D

Trevlig helg//Markus

Det började med att det gjorde ont när jag sprang.. för 4 veckor sen tror jag, eller 3 kanske... då gjorde det så ont att jag var tvungen att vända mig när jag gick ner för en trappa...

Nu är det mer att det känns tungt i knät, och tar jag ett "100 meters löpsteg" så gör det ont. Ingen större skillnad om det går uppför nerför eller sidled:D

Springer jag länge så känns det som sagt tungt i knät, som om det väger flera kilo, och har svårt med rörligheten... riktigt jobbigt eftersom jag fortfarande "kan" springa... hade varit bättre om jag var tvungen att vila.... så det försvann helt...
Har tid till idrottsläkare på tisdag, men min erfarenhet säger mig att det bara är 390 kr jag lägger på inget alls.

Ps: Jag har aldrig haft problem med knäna innan, och har tränat på hockey elitnivå i 3 år...Ds

nja, men jag sprang göteborgsvarvet. Så jag ökade dosen träning ganska så markant för att hinna med mitt mål.

Oj sicken ferre det blev i lördags:D skoj skoj...
Lugn söndag(så klart)

060619
Jobbat 0800-1700... Känner att man börjar få in distansen nu på träningen, för man känner sig pigg fast man gått hela dagen.
Körde 30 km på cyklen idag. Glömde pulsmätaren. Var mer en skön tur. Känns otroligt skönt i låren när man blåser på det värst man kan.  Kommer bli ett riktigt bra tränings år det här!
Imorgon är det idrottsläkare som gäller. Alla håller tummarna för skåningen och hans invalidoknä och skenben:D

Undrade om du var vegan, men såg du käkade kött senare, så nevermind.

Fan va tråkigt.. :( Alltid när man väl kommit igång så skadar man sig. Se till att få en rejält bra sjukgymnast nu, så att du kan komma tillbaka på banan igen, starkare och bättre än innan. Btw, bör man verkligen cykla med en stressfraktur?