Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
dryck
- Från: Skåne
- Registrerad: 2003-03-07
- Inlägg: 322
Hej...
jag brukar äta en banan direkt efter träningen och nu undrar jag om man skulle kunna blanda nån drink?? jag tänkte att ja mixar bananen med mjölk, skulle det vara nåt bra o göra, och vad skulle jag isåfall kunna blanda mer??
är tacksam för svar...
- Registrerad: 2003-05-15
- Inlägg: 11
4 dl minimjölk
30g proteinpulver
1 banan
2 matskedar valfri sylt
400kcal
kolhydrat 60E%
protein 37E%
fett 3E%
- Från: Skåne
- Registrerad: 2003-03-07
- Inlägg: 322
kan man inte blanda i nåt mer? nåt minde kalorier och fett, med mer protein?
tack för svar
- Från: luleå
- Registrerad: 2003-04-17
- Inlägg: 61
Sojamjöl :37 g protein 26 g kolhydrater ca.20 g enkelomätat fett ( bra fett )
whey 100 : 93 g protein 1,5 g kolhydrat 0,5 g fett
Detta brukar jag ta efter morron passet sen på kvällspasset avstår jag från sojamjölet!
fungerar mkt bra, har tagit bort fett runt midjan samtidigt som jag behållt muskelmassan.