Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Officiell bildtråd: Dagsformen.
- Moderator
- Från: Umeå och Sporthallen
- Registrerad: 2004-11-25
- Inlägg: 10623
För att det inte ska skapas tonvis med bildtrådar så får det här bli platsen för bilder på eran dagsform. Försök ta så bra kort som möjligt, gärna helkroppsbilder i de obligatoriska poserna. Tips och bilder på hur de ska se ut finns här.
Är bilderna för dåliga och intetsägande t.ex. bara en arm i en konstig vinkel eller endast en uppdragen tröja och några magrutor så ryker bilderna.
Oseriösa inlägg och bilder kommer att raderas och upprepade missbrukare bannas. Inga anklagelser om otillåtna medel tolereras.
Senast redigerat av Honn (2006-12-22 13:24)
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-05-09
- Inlägg: 273
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
sådär, la upp en bild till.
lite fakta, för den som är intresserad:
19 år
184 cm
vikt 87 kg
har tränat i 4- 5 år, varav det senaste halvåret på gym, dessförinnan tränade jag hemma.
komentera gärna:)
jag tar gärna kritik också
- Moderator
- Från: Umeå och Sporthallen
- Registrerad: 2004-11-25
- Inlägg: 10623
Bra traps, biceps ser bra ut och likaså brösten. Axlarna kan behöva lite mer uppmärksamhet, men det kan vara posen som ställer till det.
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-05-09
- Inlägg: 273
tack:)
axlarna är bra, det är bara bilden som inte visar det.
- Registrerad: 2005-06-30
- Inlägg: 135
okej okej... Jag får väl ta och lägga upp någon bild då. Ingen coleman direkt, men se det som ett utgångsläge för att börja träna ;-)
http://img479.imageshack.us/my.php?image=bak8wr.jpg
http://img479.imageshack.us/my.php?image=fram0sn.jpg
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-11-19
- Inlägg: 25
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
(tränat i drygt 10 månader)
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 137
hey jag har tranat i nagra mandaer, jag vill ocksa deffa lite granna nu, nagra tips, tar ocksa kommentarer. MVH
[URL=http://img431.imageshack.us/my.php?image=mm6qf.jpg]
[/URL]
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-05-09
- Inlägg: 273
hey jag har tranat i nagra mandaer, jag vill ocksa deffa lite granna nu, nagra tips, tar ocksa kommentarer. MVH
[URL=http://img431.imageshack.us/my.php?image=mm6qf.jpg]
träna på bara, så kommer resultaten snart:)
deffa är inte så svårt, gäller bara att äta ofta och lite varje gång, och ät mycket protein och mindre av snabba kolhydrater och dåliga fetter.
gå också en lång promenad varje dag
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-11-19
- Inlägg: 25
jo det är ett bra sätt att deffa på, men tycker inte att du behöver det.
för det första har du inte mycket att deffa bort.
kör på med styrketräningen riktigt hårt nu i vinter ist o börja deffa senare till våren ist.. om du fortfarande kommer tycka att det är nån ide då..
mitt tipps
//madroman
- Registrerad: 2005-03-20
- Inlägg: 75
hey jag har tranat i nagra mandaer, jag vill ocksa deffa lite granna nu, nagra tips, tar ocksa kommentarer. MVH
[URL=http://img431.imageshack.us/my.php?image=mm6qf.jpg]träna på bara, så kommer resultaten snart:)
haha va taskigt.
ser inte så mycket på den bilden så jag kan inte ge någon riktig kommentar, men det ser ut att du har tränat lite iaf.
- Från: Lund/Gerda
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 1234
- Webbsida
.
Senast redigerat av sjöräven (2007-11-27 16:32)
- Avstängd
- Registrerad: 2005-08-26
- Inlägg: 1433
hey jag har tranat i nagra mandaer, jag vill ocksa deffa lite granna nu, nagra tips, tar ocksa kommentarer. MVH
[URL=http://img431.imageshack.us/my.php?image=mm6qf.jpg]
Tycker det ser ut som mest fett. Träna på bara!
- Från: Sthlm
- Registrerad: 2005-08-29
- Inlägg: 917
[URL=http://img458.imageshack.us/my.php?image=halso7ki.jpg]
[/URL]
[URL=http://img458.imageshack.us/my.php?image=halso25xh.jpg][/URL]
fick inte riktigt till posen med benet där haha..kommentera gärna (har tränat i 3 månader nu snart, väger 75, 182 lång)
Träna på, biceps verkar se rätt okej ut. En del fett, om jag vore dig skulle jag jobba på bröstet och axlarna, svårt att se dom på bilderna men det man ser är att det behövs förbättring.
Benen behöver de flesta jobba med, bara att slita på med dom.
- Registrerad: 2005-08-14
- Inlägg: 202
.]
- Från: Linköping
- Registrerad: 2005-08-02
- Inlägg: 628
Dagsformen vill få fram magen igen så deff fundering finns
- Moderator
- Från: Umeå och Sporthallen
- Registrerad: 2004-11-25
- Inlägg: 10623
Oj. Många medlemmar som postat bilder. Kanonkul.
Icecoffee: Axlar verkar vara bäst sen kommer rygg och armar. Bröstet släpar dock rejält.
- Från: Lund/Gerda
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 1234
- Webbsida
Träna på, biceps verkar se rätt okej ut. En del fett, om jag vore dig skulle jag jobba på bröstet och axlarna, svårt att se dom på bilderna men det man ser är att det behövs förbättring.
Benen behöver de flesta jobba med, bara att slita på med dom.
jag kanske inte klargjorde att jag inte är i deffnings fas såhär mitt i vintern, eller du kanske menar något annat?
- Registrerad: 2005-05-06
- Inlägg: 670
hur lägger man in bilder som ligger på datan?
- Från: Sthlm
- Registrerad: 2005-08-29
- Inlägg: 917
Träna på, biceps verkar se rätt okej ut. En del fett, om jag vore dig skulle jag jobba på bröstet och axlarna, svårt att se dom på bilderna men det man ser är att det behövs förbättring.
Benen behöver de flesta jobba med, bara att slita på med dom.jag kanske inte klargjorde att jag inte är i deffnings fas såhär mitt i vintern, eller du kanske menar något annat?
Oj såg att jag hade skrivit väldigt flummit nu :)
Jag menade att det var en del fett ivägen så det var svårt att avgöra muskelmassa. Men kör hårt.
- Registrerad: 2005-09-27
- Inlägg: 427
Icecoffee: Tränar du dina underarmar något?
- Registrerad: 2005-09-27
- Inlägg: 427
Fan, måste fixa digitalkamera, så att ni kan kommentera vad jag behöver koncentrera mig på.
- Från: Linköping
- Registrerad: 2005-08-02
- Inlägg: 628
Icecoffee: Tränar du dina underarmar något?
jepps, posen blev knas så dom ser tunna ut jag vet, men jag kör dom tillsammans med biceps, underarmscurl, 17,5 kilo hantel dom är 29 cm i omkrets jämfört med biceps på 37 ca.
antar dom va lite tunna :)
- Från: Linköping
- Registrerad: 2005-08-02
- Inlägg: 628
Oj. Många medlemmar som postat bilder. Kanonkul.
Icecoffee: Axlar verkar vara bäst sen kommer rygg och armar. Bröstet släpar dock rejält.
kul att du sa axlar, dom har släpat sen en skada därav brösten jag skäms rejält för det men kör nu stenhårt så resultat ska banne mig komma.
tränat sen juni med uppehåll september sen start igen october
- Från: Uddevalla
- Registrerad: 2005-05-09
- Inlägg: 273
Icecoffee: Tränar du dina underarmar något?
Tycker du man borde köra underarmar?
- Från: Lund/Gerda
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 1234
- Webbsida
Icecoffee: Tränar du dina underarmar något?
Tycker du man borde köra underarmar?
själv tycker jag underarmar är oerhört viktigt. i vissa fall tränas underarmar automatiskt vid t.ex. marklyft, samt en del vid bicepscurl. Vill man ha ordentlig utveckling så är det säkrast att träna dem försig.